Если человек не может себя заставить вставать рано, как из этого состояния выйти?

А стоит ли выходить из такого состояния? Даже голову не забивай. Это или дано или этого нет.

нужно пораньше ложиться спать

Просто сказать - надо и встать! Завести будильник, в крайнем случае,

да никак не выйти, поверте, здесь уже вставать, или дальше спать, а третьего не дано))

У меня таже проблема, утром для меня стресс какой то, а ничего не поделаешь

Встань пораньше. встань пораньше встань пораньше
Только утро замаячит у ворот
Ты услышишь. ты услышишь. как весёлый барабанщик в руки палочки
кленовые берёт

ложиться по раньше, и перед снов повторять что сегодня ложусь раноооо, высплюсь, и всё будет ооооккк.... мне помогает)))

Ну, я ложусь рано... тупо лежу и в 11 как обычно засыпаю.. . а утром опять никакая.. . наверно нужно понять... что ты с этого будешь иметь положительного.... что Бог дает, тем кто утром рано встает))))

Если ложиться, когда спать не хочется, это просто издевательство над организмом :)
Хорошо бегать по вечерам - дать физическую нагрузку телу, плюс свежий, а сейчас ещё и холодный воздух, заставят организм спать крепко и выспаться.
А утром - только включить волю. Иначе никак.

да ничего не помогает пыталась ложиться по раньше но засыпаю только в 2 .а утром опять проблема это мы просто ((((((((((СОВЫ)))

попробуйте лечь спать позже обычного, поверьте мне, помогает!