помогите вставать рано пожалуйста.Без телефонов.

не ложись спать

Есть старый индейский способ. Надо выпить несколько стаканов воды на ночь. И зов природы поднимет тебя. Только дозу надо правильно рассчитать.

Перед сном литра три воды внутрь. Внутренний будильник разбудит.

Просто нужно каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, тогда в организме начинают работать собственные часики. Конечно это не быстро, зато очень надолго.

будильник советского образца в металлический таз. туда же кучу ложек, вилок и тп. поднимет всю округу.

Подкиньте соседям денег на ремонт !!!

я обычно на ночь выпиваю пару стаканов чая или любой другой жидкости, чтоб к утру сильно хотеть писать-тогда по любому встанешь!

есть еще один способ: ложишься спать в ботинках, шнурки привязываешь за шею. утром мама кричит: "Подъем!!! ". опускаешь ноги на пол, голова сама поднимается, потому, что привязана. попробуй!

надо спать такое количество часов, которое кратно трем

не ложись спать

Я ложусь и в 12 носи если надо встать в 5 утра встану просто, можно сказать завожу свой мозговой будильничек и он меня не подводил никогда . если надо значит надо .

если будешь хотя бы несколько месяцев вставать в одно и то же время то выработаешь в себе внутренний будильник.

ложиться до 9-и вечера

Необходимо раньше ложиться.
А перед сном не есть тяжелого.

рано это когда

Спи по 8 часов в день. И ложись в одно и тоже время, через недели 2 удивишься привычки вставать в одно и тоже время, даже в выходные. И чувствуешь себя бодро, всё успеваешь и тд. Удачи

поздно ложится, тогда не успеваешь расслабиться и встаешь вовремя

У каждого есть внутренние часы. Приучи себя просыпаться по ним. Т. Е. ложась спать прикажи себе: надо проснуться во столько-то. Начни практику с выходных дней. Уверен: получается у других, получится и у тебя.