как научиться вставать рано без будильника????

выхода два: кот или собака :)
собака предпочтительнее
гарантия 100%

ложиться раньше и научиться настраивать так называемые "внутренние часы".для этого на 5 мин позже поставьте будильник, чтоб не проспать. тренируйтесь, пока не добьетесь, если у вас есть силу воли.

Ну вот я уже полгода каждый день встаю в одно и то же время (собаку завела, выгуливать надо) , раньше по будильнику вставала, а теперь привыкла, в 7:30 как штык :))
Ну после тусни какой нить это конечно не работает....

Режим, дисциплина и правильное питание...

Я даже не знаю как ответить на этот вопрос) уже недели 3 я всегда просыпаюсь ровно за час до будильника, или до того времени, к скольки я решила встать. если будильник поставлю на 06:20, то проснусь в 05:20. Встаю всегда в 06:20 и раньше. как-то надо было встать в 03:00, проснулась в 02:00.
Отчего так не знаю, никаких целей просыпаться без будильника никогда себе не ставила

Тут самое главное с вечера настроится на то что рано вставать. Самовнушение великая сила. Если ложится с мыслью опять вставать рано то ничего не получится.

сначала нужно научится лжиться спать раньше))))

Приучи себя ложиться в одно и тоже время

Во-первых должен быть стимул или мотив: Интресная работа, учеба и т. д. Если, то зачем вы встаете рано, вам в напряг - вы никогда себя не приучите.
Во-вторых самовнушение. Представляете мысленно свое пробуждение: во сколько вы встали и что будете делать. Чем больше позитивная мотивация и детализация завтрашнего утра, тем больше шансов, что вы проснетесь без будильника.

Также не забудьте внушить себе не позднее кого времени вы должны умыться, поесть и выйти из дома. Просчитайте заранее сколько времени вы потратите на внеплановые дела (погладить, постирать, приготовить и т. п. )

Я по этой схеме приучил себя не опаздывать на работу)