Помогите бросить курить !!!ничего с собой не могу поделать . Не могу отказаться от этой зависимост

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

А ты для сначала посчитай все + и - ,а потом реши нужно ли тебе это

грызи семечки...

советую reasoon. narod. ru
только не нужно лениться и все получится
Удачи.

Для тех, кто хочет бросить курить рекомендуется во время позыва к курению подносить ко рту разрезаный лимон. Рот наполняется слюной и желание курить проходит. Ведь позыв к курению всего около 30 секунд, редко 1-2 минуты. /Позыв к курению можно погасить принимая ст. л. мёда или жевание сушеной кураги или сливы. Чтобы бросить курить: 1 ст. л. листьев эвкалипта залить 1/2 л. кипятка, настаивать 1час, добавить 1 ст. л. мёда и 1ст. л. глицирина. Принимать по 1/4 стакана 7 раз в день Курс лечения-30 дней. Полощите рот питьевой содой, дубовой корой. Удачи!!!!

мой папа бросил курить со стажем курильщика 25 лет. бросил одним днем.
я тоже раньше крила-3 года. бросила одним днем. муж бросил со мной вместе. тоже 1 днем.
нужна сила воли.

Попробуйте прочтите известную книгу Алана Карра "Лёгкий способ бросить курить",эта книга помогла многим людям, написана достаточно убедительным языком, но в лёгкой форме.

Нет слова -не могу, есть слово- не хочу! Курение тоже, что и наркомания. Сходи в сосудистый центр при какой-нибудь больнице и посмотри. Есть негласный диагноз-НОГИ КУРИЛЬЩИКА! Один раз увидишь, если жить хочешь-бросишь.

Силу воли развивай, постарайся воздержаться от курения
поставь себе задачу бросить если не получится то ты лох а если получится то в мире на аватарке будет стикер
я обещаю

лекции жданова

А ты бери пример с человека кто на фото твоём изображён!)

Выбрось сигареты в урну или твой организм окажется там

если куришь больше 5 лет, то вылечиться от этой зависимости почти нереально. а если к тому же совсем не занимаешься спортом (или не напрягаешься физически) то -переходи на сигары.)