Если 2 часа в день плавать в течении 10 дней,есть только фрукты,овощи и молоко,то на сколько можно похудеть?

Не значительно. Процесс этот не быстрый. Разве что кишечник прочистите.
Нужно менять образ жизни, а не напрягаться периодами когда приспичит.
Вместо диет посоветовл бы здоровое итание, улучшать обмен веществ.

от такой диеты через три дня плавать перестанешь а через неделю и ходить оно вам надо

Можно и поправиться. Вообще главное - движение, встряски, пробежки, а похудеть можно и на мясной диете.

лучше не молоко, а кефир. Побольше пей воды. У меня подружка похудела когда записалась в фитнес и ела фрукты, кефир и после обеда овощи. Гречка очень хорошо помогает похудеть. Главное не обезвож себе организмом ( если долго будешь ограниченно питаться. Во время диеты принимай витамины.

5-7 кг. примерно, но чревато последствиями для желудка

смотря какой у вас обмен веществ. если плохой и вы склонны к полноте то может вообще не похудеете.

Тут еще и не утонешь - при таком питании живот раздуется. Плавание на воздушной подушке будет.

Баю тебе совет встаёшь утром в 6 делаешь пробежку минимум 3км) ) затем если работа на работу если нет работы опять спать но не пить воду после пробежки ближайщее 2 часа затем к часам 2-3 вторая пробежка) ) опять после пробезки не пить )) 2 часа и вечером пробежка часов в 8 и похудеешь в день по 1-3 кг)) ) взовисимости от тебя)) )