как бросить курить быстро и эффективно

Лично я поехал на рыбалку на несколько дней и не взял с собой сигарет, не курю ухе более 4-х лет. Трудно первые 3 дня.

во-первых главное, этого сильно захотеть самому!
я видила недавно в торговом комплексе стоят консультанты и предлагают электронные сигареты.
почитай про них в интернете, может понравиться и попробуешь.

Дай себе слово мужика!

не верю ни в одно средство, кроме силы воли и полного сиюминутного отказа от курения.
"лёгких способов" не бывает. . это трудно, но вполне реально

бросить и не курить хотя это очень сложно, семечки конфеты вместо сигарет!

Берешь 2-3 пачки беломора и скуриваешь. Всё на этом.

Скачай аудио-книжку Алена Кара "Лёгкий способ бросить курить" (её легко найти, бесплатно) .
Там около 40 глав, общей сложностью часов на 12.

Курить бросишь без проблем и очень интересно, познавательно рассказывает.

Мне, теперь, для интереса, хочется послушать и другие его книжки.

я бросил так (курил 14 лет) . заболел ангиной, сигареты драли глотку, неделю не курил, потом решил, что и не буду. С тех пор не курю, главное не давать себе спуску. и не говорить ну вот еще одна и все. Сразу не курить и все! я смог и ты сможешь - мужик же!

Просто берешь пачку и выбрасываешь

Захочешь сможешь не захочешь не получится, читала что 15 минут хочется курить, потом отвлекаешься и забываешь, вот когда такая тяга возникает, займись чем нибудь. и забудешь, так через некоторое время должно получиться! ! Старайся. Верь что у тебя получится!!!!

я сама не курю, но знаю что есть не традиционная медицина иглоукалывание на ушах.

Нужно желание - без него не получицца, по себе знаю)))