как бросить курить ,быстро и эффективно?

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Нет ничего проще, чем бросить курить — я сам делал это сотни раз.
Марк Твен

Это просто! суть такова! надо проанализировать какая у тебя зависимость к курению. Есть физическая, психическая и.. . и та и другая вместе!! ! Физическая это когда организм сам уже требует никотина.. . попал в зависимоть, привык никотин получать, просит. Это простая зависимость ее легко преодолеть.. . можно леденцы, семечки грызть.. . можно просто одной силой воли! Психическая это когда сам процесс курения у тебя с чем то ассоциируется.. . например у одного мого знакомого была такая вот.. . он думал что когда он курит он защищен.. . поэтому ему очень тяжело было бросить курить он психически чувствовал себя беззащитным перед людьми перед ситуациями, как только переставал курить!! ! Бывают другие психические зависимости.. . я курю значит я расслабляюсь.. . я курю значит я концентрирую мысль на каком то деле.. . я курю просто потому что надо чем то себя занять (делать неч! ) их очень много и они разнообразные и индивидуальные у каждого человека, к тому же складываются спонтанно !!!Так вот главное их выявить и заменить на другие "установки"... например.. . я хочу иметь здоровое и свежее дыхание.. . я хочу быть сильнее, красивее.. . я хочу хорошо себя чувствовать.. . я хочу дышать полной грудью.. . я хочу быть здоровой и т. д. дерзай.. . у меня получилось!! ! :))

Не получится. Будет долго и болезненно. Потому что сначала вы будете искать и пробовать все "быстрые и безболезненные" способы, на что уйдет уйма сил и времени.

И лишь пройдя столь долгий путь, вы осознаете, что чтобы бросить навсегда, нужна банальная внутренняя работа над собой, что чудес не бывает, что за вас никто вам мозги не вправит.

После всего этого, если у вас останутся силы, вы попытаетесь бросить курить в сотый раз, но навсегда.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку) .

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

ой это трудно! все решает сила воли!

С помощью таблеток Табекс эфективно, проверено, но должно быть еще и желание.

Очень просто. Когда тебе говорят: "Или ты будешь дальше курить и тебе кранты или ты бросаешь и живешь долго и счастливо", то люди почему то сразу бросают. Просто не кури. По началу мне очень хотелось закурить хотя бы одну, но потом (со временем) это кажет БОЛЬШОЙ глупостью. И самочувствие становиться лучше и от табака не зависишь. А, что это трудно можно говорить постоянно и не бросать. Так по моему говорят те, кто не хочет бросать просто еще. Люди еще и не такое бросают.

попробуй взять сигареты и смочить их в молоке, а потом высуши их. закури одну и тебе точно после этого ощущения не захочется курить. (проверено)

взять и не курить.. . самый простой и быстрый способ.. .
тем более сейчас Пост.