Я пью мало воды. Это плохо?

может быть верблюд

и не надо силовать себя. и я пила мало и кожа моя не сушилась. значит ваше тело мало физической нагрузки делает и мало потеет потому и не надо

надо пить 2-3 литра воды в день

Вода. Сколько воды необходимо выпивать в день?! !

Человек должен выпивать в среднем около 2 л воды за сутки. Таковы рекомендации специалистов, отраженные в популярной медицинской литературе.

Однажды я посчитала, сколько выпила за день чая, кофе, компота, даже суп приплюсовала (причем казалось - только то и делала, что чаи гоняла) , и получилось всего 1,25 л - намного меньше нормы.

Я забеспокоилась, стала всюду читать и знающих людей расспрашивать, что лучше: недопить или перепить? Чем грозит недостаточное или избыточное потребление жидкости?

Стоит организму ощутить недостаток воды, и сразу нарушаются процессы пищеварения и кроветворения.
Без воды организм не может поддерживать постоянную температуру. Она обеспечивает биохимические реакции внутри клеток, смазку для всех суставов, помогает избавиться от вредных веществ, выводя их через почки, кишечник, кожу и легкие. Когда человек мочится, потеет и дышит, то теряет до 2 л воды в день.

- Особенно важно выпивать свою норму женщинам. Их физиология обязывает основательно промывать мочевыделительную систему, чтобы избежать воспаления мочевого пузыря.

- Организм, теряя жидкость, как бы усыхает, кожа становится дряблой, слабеют мышцы. Иногда недостаток воды проявляется заторможенностью, снижением внимания, состоянием растерянности, запорами.

- Диетологи считают, что недостаточное поступление воды в организм может вызвать головную боль, утомление и рассеянность. Объясняется это тем, что мозг на 75% состоит из жидкости. Для сравнения: костные ткани содержат всего 20% воды.
Дегидратация прежде всего отражается, как сказал бы незабвенный Эркюль Пуаро, на деятельности серых клеточек. Американцы советуют начинать утро со стакана воды, не есть всухомятку, всегда запивать соленое.

Ну, это как раз спорный вопрос. Лучше воду пить не вместе с едой, а за 30-40 минут до еды. И в любое время между едой. Сразу после еды, лучше не пить хотя бы час.

Если сомневаетесь, испытываете ли вы жажду, или вам это показалось, выберите первый вариант и угостите организм - водохлеб стаканом воды.

- При потере жидкости менее 2% от веса тела (а это литр-полтора) человек ощущает жажду, при утрате 6-8% впадает в полуобморочное состояние, 10% - начинаются галлюцинации, нарушается процесс глотания.

Потеря 10-20% опасна для жизни. Без воды человек может прожить всего несколько суток. В среднем мы пьем 1,5-2 л жидкости в день. Трудно посчитать, сколько наш организм получает ее с фруктами, овощами, сливочным маслом и другими продуктами. Наверное, не меньше 0,5 л. Например, хлеб на 36% состоит из воды, а картошка - на все 80%.

Но иногда мы выпиваем и более 2 л в жару, после бани, тяжелой физической работы или спортивных занятий. Это нормально.
В летний зной или при работе в горячем цехе лучше пить воду, либо витаминные напитки - настой из плодов шиповника, травяной чай.
Во время болезни надо пить как можно больше: вода выводит из организма токсины. Если в инструкции по применению лекарства нет особых рекомендаций, обязательно запивайте его полным стаканом воды.

Некоторые авторитетные ученые рекомендуют пить жидкость в течение всего дня маленькими порциями - 2-3 глотка, а кто-то находит, что это заблуждение.

Врачи-урологи советуют: пить надо столько, чтобы моча не была очень концентрированной, иначе возрастает опасность камнеобразования в организме. Здоровому человеку вполне достаточно 1,5-2 л воды в день. При почечной недостаточности пить надо больше, чтобы вывести все шлаки менее концентрированной мочой, но большим ее количеством.

Кстати, в жарких странах чаще наблюдается почечно-каменная болезнь, чем в странах с холодным климатом. Так что летом, когда тело усердно потеет, пейте больше.

Н2О плюс.. .
Пить только минеральную воду, чтобы получить из нее полезные микроэлементы - идея сомнительная. Эти же минералы есть в овощах и фруктах, притом в гораздо большем количестве. А минералку исполь

лучше пить, без воды организм быстрее стареет, появляются морщины

Бушмены вообще мало пьют ...ну и выглядят соответственно, и живут мало...

В сутки человек должен потреблять 2 литра воды. Но сюда входит вода полученная из пищи, в результате процессов распада в самом организме и .т. д. В итоге чистой воды (не чая, кофе) надо выпивать не более 1 литра.

Воду быть надо в день не меньше 1,5-2 литра. Пейте всё равно

Я тоже пила и пью очень мало воды. Я даже рада была этому. не потеешь не отикаешь. но вот теперь с возрастом я узнала что если не пьешь воду, то кровь густеет. И вообще даже книжка вышла, вы не больны, вы хотите пить. но если не вдаваться во все эти потребности, то мне Господь дал не плохое здоровье. а значит то что я практически не пила воду мне не вредила. Да и вторые блюда я почти не ела, любила супы, борщи и салаты. этой жидкости видно хватало

Я тоже пью очень мало воды, выгляжу моложе своих лет намного, это говорят мне все знакомые, люблю вареную пищу - щи, борщи. 2 года назад проходила диспансеризацию, кровь в отличном состоянии. И вообще чувствую себя нормально, но знаю, что воды нужно пить больше, вот и давлюсь этими лишними стаканами уже месяца 4.

Че-пу-ха! Пей столько, сколько хочешь и не заморачивайся=) Не нужно насиловать организм, выпивая по 2 л. в день. А то, что не хочется пить в жару, это здорово! Мне б так!

какой бред.. . Сколько надо организму, столько и пейте. . блин, делать людям нечего что ли??..

Посчитайте, 30 грамм воды, на 1 кг веса, вот столько и старайтесь выпивать, вода это жизнь.

сколько нужно организму столько он и берет