Я пью литр воды в день. Это не мало? Нужно насиловать себя и пить больше.

литр - маловато.
насиловать себя не надо, весь фокус в том, чтобы выпивать 1,5-2 литра в сутки не стаканами, а совсем понемногу. Пейте по нескольку глотков. Просто нужно не забывать об этом. И разумеется, чистую питьевую воду, или минеральную столовую. Но не чай, кофе, и прочее - это отдельно.

я ВООБЩЕ не пью воду (только кофе) . Как я вообще жива и здорова????

Сухость кожи может быть обусловлена-не только обезвоживанием, НО, и-чрезмерным
потреблением жиров. Сухость кожи, при этом, указывает на повышенный уровень жиров и
холестерина в крови. Следует исключить из рациона питания: любое мясо, яйца, молочные продукты и (увы) -сладости.

Если организм больше не требует, то и не нужно

тогда нагрузка на почки

Если пить не хотите, то не пейте)

Чай с сахаром или кофе, лимонад, кола - не считаются за воду.

Прочти книгу "ваше тело просит воды"

Это норма

Если не хочешь не пей... но зачем же насиловать себя) ахах это как вообще!?

Ну вообще это норма... а вот если к примеру похудеть захочешь то это будет мало ..надо тогда будет 2-3 литра воды в день

Насиловать себя не обязательно, но пить води стоит больше.

Пить нужно столько, сколько хочется, организм сам регулирует водно-солевой баланс это во-первых. Во-вторых сухость кожи может быть не только из-за воды (жиров сколько едите? жиры необходимы и в адекватных количествах). В-третьих что бы вам не говорили, но чай считается за воду, представьте себе человека, который был долгое время в пустыне и ему предлагают чай. Думаете он откажется и скажет мол фи, это не вода? Конечно, если стоит выбор между водой и чаем, лучше выпить воды, а так можете пить чай