Нужно ли пить два литра воды в день или организм получает достаточное количество воды из продуктов питания?

В среднем, взрослому мужчине необходимо около 3 л жидкости (это 15 стаканов объемом 200 мл и 12 стаканов объемом 250 мл). Для женщины — 2,3 л (около 12 стаканов 200 мл). Таковы рекомендации института питания. Причём около 8 стаканов необходимо именно чистой питьевой воды, остальное количество — суп, чай, компот и пр.

Почему нужно пить именно воду? Дело в том, что организму необходимо совершать дополнительные усилия, чтобы выделить чистую воду, скажем, из чая или сока. Потребляя простую воду, Вы помогаете своему телу, избавляете его от лишних усилий по добыванию чистой воды.
Организм воспринимает чай, кофе, молоко, компот и соки как пищу. Например, в древности даже говорили не попить молока, а «поесть молока». Надо сказать, что ни один из напитков не может заменить организму чистой воды.

ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЕСЛИ ты живёшь в тропическом или субтропическом климате.
Просто интересно, ПОЧЕМУ ЭТО не ПРОПИСЫВАЕТСЯ при переводах индийских авторов подобных книг?

я натощак стакан воды за полчаса до завтрака стараюсь выпивать. человеку необходима вода.. для дыхания-пары выходят кожа дышит-испарение идёт.... для пописать.. так что смотри сам

Это общий обьем

Я пью 1 литр 200 грамм, остальное фрукты, первое и т. д. Два литра только воды это много.

нужно, хотя бы стремится к этому. я утром как проснусь 2 стакана выпиваю и в течении дня 3-5 стаканов, но 2 литра именно воды врят ли получается.
во-первых, будешь меньше есть, во-вторых организм чистится, в-третьих кожа лучше станет и общее самочувствие.
но можешь и не пить, не помрешь, просто от воды больше пользы

пить надо столько, сколько хочется. например, один человек весит 50 килограмм а второй 100.у них потребность будет разная совершенно. плюс ещё разница летом и зимой.

Нужно пить

Не в коем случае это обман.