Почему нужно пить именно два литра воды в день???

Формула нормы потребления воды по словам врача-диетолога: вес / 20 до 19-20 часов, затем скорость обменных процессов снижается. Если нет противопоказаний. Наш организм на 75-80% состоит из воды. Вода нам нужна, чтобы поддерживать постоянство внутренней среды. Особенно водный режим необходимо соблюдать людям с заболеванием ССС. Почки у нас работают постоянно, фильтруют поступающую жидкость, они не могут остановиться на время. Чтобы объем плазмы крови сохранялся, сосуды почек при недостатке воды спазмируют, сужаются, возникают проблемы (одна из них -камнеобразование). Воду надо пить равномерно в течение дня. Чем больше человек пьет, тем лучше работают почки, тем ниже давление.

это минмальный обьем для правильной работы всего оргаеизма- чтобы обезвоживания клеток мозга не было - для нормального давления и тд... \ а если больше пить- то тоже вредно- уменьшение аппетита- неспособность к высоким нагрузкам- частое бегание в туалет - и миллион причин

Воды надо пить не два литра, а вес в килограммах умножить на 30. И следить за тем, чтобы поступало воды в организм не меньше, чем выходит. При этом имеется в виду чистая вода, не считая другие жидкости.

каждый организм уникален, ваша нервная система лучше знает сколько чего нужно.

вода
вода это главное лекарство, данное Богом для жизни и здоровья всего живого на Земле.
Поэтому нельзя допускать обезвоживание тела, наладив в нём баланс воды, а как?
Существует норма питья воды и правила её употребления .
Она исчисляется так- 30г воды на 1кг веса человека. Например при весе 50кг надо
30х50= 1,5 литра, при весе 80кг надо 30х80=2,4 литра и т. д.
Воду надо пить без примесей и отдельно от приёма пищи .
-Жидкости – суп, борщ, чай, кофе, кола и т. д. в расчёт не берутся.
-суточную норму воды надо разделить на 3 приёма, то есть перед завтраком, обедом и ужином.
-Пить воду надо обязательно начинать после сна, перед завтраком, за 1 час до приёма пищи, второй приём воды за 2-2,5 часа до обеда, и точно так же перед лёгким ужином.
Пить без привычки по 2-3 стакана воды трудно, поэтому перед питьём можно брать по щепотке соли на язык, медленно запевая глотками воды. Надо знать, что соль тоже важное лекарство, суточная норма для взрослого человека 2,5-3г и не более.
Вода налаживает работу ЖКТ, печени, как главного детоксикационного органа, очищает кровь, лимфу, межтканевую, внутриполостную, спинномозговую жидеость и т. п. , т. е. запускает процесс очищения всего организма.

Когда ты дышишь, потеешь, ходишь в туалет - твой организм теряет воду. С помощью воды выводятся вредные вещества из организма и в среднем организм теряет в день 2 литра воды. Если ты выпиваешь меньше, то соответственно меньше очишаешь. Нарушаются процессы пищеварения и кроветворения. Без воды организм не может поддерживать постоянную температуру.

В первую очередь для правильного пищеварения, не забывайте, что человек состоит на 80% из жидкости .
Можно и три литра выпивать и больше -было бы куда бегать!!! .
Кожа у "нормально-пьющего " никогда не будет сухой и морщин будет меньше, т. е. вода еще напрямую борется со старением.

это т вопрос и меня интерисует...

Потому что очищает пищевод!

Главное не перестараться, можно перепить, тогда произойдет вымывание соли из мозга, будет отек мозга и смерть)))