Как утолить чувство голода, если не хочешь особо наедаться на ночь?

свежие овощи, можно в неограниченном количестве, с фруктами осторожнее, многие содержат достаточно сахара: яблоки можно, сливы, еще молочные обезжиренные продукты: йогурты, творог - калорий мало, а желудок не пустой

Не надо себя голодом морить, от этого еще больше поправляются

Обязательно ужинать часов в 6-7 вечера. А потом пить только воду сколько влезет, хоть 10 литров)) ) Фрукты лучше не надо, потому что в них фруктоза, она разжигает аппетит.

Яблоко пожуй, фрукт какой-нибудь

мне помогает ложка мёда.. это кстати ещё и снотворное...

народная мудрость ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ, ЛОЖИСЬ СПАТЬ)) )
извини за некорректность

кефирчик

выпей стакан воды (желатено холодной) , а если уже не в моготу - съешь хоть яблочко!

Все советы замечательные, приятно читать...

сочные фрукты только усугубят чувство голода, лучше выпить чашку горячего бульона (разумеется натурального а не кубик) или чая с мёдом, от горячего возникает чувство сытости

Салат из свежей капусты на подс. масле. Без хлеба.
Дает ощущение сытости.... и полезно к тому же....

выпей литр кефира. и польза от кисло-молочного, и офигенный обман желудка- типа набит доверху.

Съесть пару сухофруктов, очень медленно, тщательно пережевывая.

выпить стакан жидкости, а потом можно и поесть немного

запивайте холодной водой. насыщение наступает быстрее при меньшем количестве еды.

Съеште яблоко-один изсамыз лучших вариантов

поешь фруктов или напейся жидкости

на ужин фрукты не желательны, так как усиливают брожение. Ужин-150-200 граммов нежирного отварного мяса. Животный белок в ночное время идет на поддержание работы клеток. Но это не должно быть позже, чем за 2 часа до сна и это не рекомендуется делать после 20-21 часа. Если все же есть хочется-то любые кисломолочные нежирные продукты.

Стакан воды или сока, можно молоко!

Поесть придётся, организм не обманешь! Лучше покушайте и забудьте об этом поскорей, от одного раза не потолстеете! Зато сколько кайфа!

Бедная девочка.

выпей сок цитрусовый, свежевыжатый!!! утолишь голод, и потеряешь вес даже)))

....не советовала бы кушать яблоко... так как яблоко вызывает аппетит!! !
я пью зеленый чай с лимоном, морковку, или легкий салат.