Почему целую ночь спать не хочется, а как только утренний будильник звенит, лежу, как мертвая...руку не поднять!!!

нарушены процессы торомжения в озбуждения.. после дня мозг "затормозиться" не может, посл еночи "растормозиться" ...может признаком начала неврастении. самый простой совет - больше двигайтесь на свежем воздухе, в меру занимайитесь спотртом, ограничьте умсвтенные и эмоциональные нагрузки, попейте успокаивающие травки. модет быть, есл иэто недавно, от эмоционального превозбуждения в течкение дня, когда не преработав дневные впечателиня, Вы не можете заснуть. попробуйте дела и общение, которые Вас возбуждают или волнуют, завершатьв первой половине дня, чтобы к вечеру успокоиться. если такое долго - обрати тесь к специалисту, психологу или психотерапевту, без коррекции возможно нервное истощение. или истощение уже началось, и мозг уже не справляется с обычными нагрузками. нужен отдых и здорровый образ жизни.

Попытайтесь хотя бы на на 1 час время сна постепенно назначать себе раньше. Перед этим выпейте чаю с молоком или просто теплое молоко
Если не можете оторватся от компьютера установите себе неазартную
игру типа бродилки. (квест) при малейшей дремоте в постель.
Когда ляжете попытайтесь не о чем не думать. Можно просто
считать про себя ну скажем до 500.

может чем то взволнованы или за день всю энергию не потратили вот спать и не хочется, а когда отвлекаешься от этого всего и понимаешь что сать ппц как охото )))

самый сладкий сон начинается после того как выключаешь будильник;)

бонально сбит режим дня, попробуй часов в 11 вечера почитать нудную книжку и сосредоточиться только на ней, обычно через 20 минут меня вырубало=)
ну или не спи денек, а потом попробуй уснуть в 11, должно сработать...

Бессоница!