Борьба с запорами... Как? я серьезно... не надо глупых шуток У кого такая же проблема-знает насколько это проблематично

Самое лучшее сходить к практологу, сделать колоноскопию и выяснить состояние кишечника. И затем уже следовать рекомендацтям. А то сейчас вам насоветуют -клизьму, например. А её при некоторых особенностях кишечника противопоказано делать. Так что сначала врач.
Из результативных и недорогих слабительных могу посоветовать: сенадэ (з5 руб. за пачку) - по 5 таблеток. , регулакс, если сахарного диабета нет, но он дороже. Вообще, слабительных очень много и ихподбирают опытным путем, так как комк помогает, кому нет. Но сначала - к врачу за диагнозом

Без шуток - не вылезать с этой проблемой в сеть. А найти хорошего гастроэнтеролога. А то рекомендации врача-судмедэксперта...

1) Если запор уже возник - клизма лучше, чем слабительное.
2) Если это непроходимость кишок, необходима операция, иначе больной умрет и клизма не поможет.
3) если запор хронический - надо восстанавливать работу кишечника:
1. Никогда не терпите, когда хочется в туалет.
2. Пейте не менее 6 стаканов воды в сутки.
3. Больше двигайтесь. Полезны прогулки, бег, ходьба по лестнице, велосипед. плавание, приседания, прыжки, наклоны вперед.
4. На ночь стакан СВЕЖЕГО кефира с растительным маслом (кефир — 180 г, сахар — 5, растительное масло — 10; тщательно размешать, готовить перед употреблением) . Внимание-двухдневный кефир, наоборот, крепит.
Полезно выпивать ежедневно натощак стакан холодной воды, можно минеральной (сульфатные, горькие - Ессентуки № 17, Арзни, Баталинская, Славяновская) или настоя апельсиновой корки, или замочить в ней на ночь чернослив 33 штуки, а утром выпить и съесть. Каждый день уменьшать количество слив на одну и наконец выработать реакцию на стакан холодной воды.
5. Гимнастика для живота
ЛЕЖА НА СПИНЕ, на выдохе, согните в колене правую ногу, обхватите голень обеими руками и плотно прижмите бедро к животу. Оставайтесь в этой позиции в течение нескольких секунд, пока можете без напряжения задерживать дыхание. Затем расслабьтесь, вдохните, опустите ногу и руки в исходное положение. Восстановите дыхание. Повторите то же, сгибая левую ногу. Далее выполните упражнение третий раз, теперь сгибая обе ноги одновременно, подтяните колени к животу и обнимите их руками. Весь цикл повторите 10 раз.
ЛЕЖА НА СПИНЕ ИЛИ СТОЯ. Вдыхая, живот максимально выпятите, выдыхая — сильно втяните. Повторите 6—8 раз с перерывами. Если при глубоком вдохе кружится голова, это упражнение не делайте.
И. п.— то же. Сделайте 10—15 быстрых «толчков» животом, втягивая его и выпячивая.
Стоя, руки на поясе, сделайте 5—10 вращений тазом вправо, затем влево.
Станьте на четвереньки, опираясь на раздвинутые колени и локти. Постойте так 2—3 минуты. Если будут выходить газы, не сдерживайте их.
СИДЯ
Втягивание заднего прохода со сжатием ягодиц 10 раз
6. Самомассаж живота начать справа снизу - вверх - влево - вниз
7. После холодной воды, гимнастики и массажа - завтрак. Через полчаса после завтрака - свечу с глицерином в задний проход и идти в туалет. Не торопиться. Если кишечник не сработает - ничего страшного. В туалете: присесть на унитаз - встать - присесть - встать; надавливать пальцем точку между копчиком и задним проходом.
8. СЛЕДУЕТ ЕСТЬ Хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, с отрубями. Крупы ячневая, гречневая, перловая, пшено, полтавская в виде супов, рассыпчатых каш, запеканок, в которые полезно добавлять отруби. Из сырых овощей — тертая морковь, шинкованная капуста, лиственный салат, репа, огурцы; отварные овощи — свекла, кабачки, тыква, цветная капуста, баклажаны, фасоль, горох, изредка (раз в 10 дней)— щавель. Морская капуста в любом виде. Корень ревеня. Фрукты и ягоды в сыром виде, особенно рекомендуются яблоки и сливы, а также предварительно размоченные в воде чернослив, курага, изюм, инжир. финики. Все кисломолочные продукты - кефир, ацидофилин, творог, йогурты.. . Все виды растительных масел. Из приправ — зелень петрушки, укропа, сельдерея. Если нет гастрита, колита, холецистита и панкреатита - полезны также чеснок, лук, редька и редис.
9. СПЕЦИАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
Отруби. Сперва по 1 столовой ложке - 3 раза в сутки. а потом увеличиваешь до появления эффекта. Средние дозы 5-7 ложек на прием. Распаривать в теплой воде 5-10 минут, добавлять в любую пищу.
Салат - “метла” для кишечника готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят, заправляют любым растительным маслом. Капусту шинкуют, морковь и свеклу натирают на терке. Все это перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока и тертое яблоко.

Такую борьбу вести приходилось, это беда стряслась с одним из членов семьи, испытывалось все: медикаментозные средства, различные чаи и т. п. Но, положение не улучшалось. В конце концов дошли до того, что без клизмы было не обойтись. В руки попалась статья профессора кафедры гигиены питания и токсикологии медико-профилактического факультета Московской мед. академии им. И .Сеченова академика РАМНТ, д. м. н. , Б. Суханова. Статья о БАД "VISION". Заинтересовались, изучили, стали применять. Положение стало улучшаться и постепенно проблема исчезла. Сейчас все прекрасно, но рекомендации Научного Совета по медицинским проблемам питания Министерства здравоохранения выполняем неукоснительно, не желая возвращения этой бяки.

Обратитесь лучше к специалистам, они на основе анализов назначать Вам индивидуальное лечение, а испытывать на себе все народные средства лучше не стоит, еще хуже можете сделать. Обратитесь в проктологический центр Ксомед, там современные методики и способы лечения.