почему при некоторых упражнениях во время занятий гимнастикой сводит ноги судорогой? вроде-не рву себя

это в организме не хватает кажется-калия и тогда даже при незначительном напряжении сводит мышцы

нехатка магния

Судороги скорее от нехватки калия в организме. Сама ими мучалась, ноги сводило каждый день. Начала принимать витамины От А до Цинка Doppel Herz.
Признаки недостатка калия в организме:
1.Заметно некоторое снижение умственной деятельности, сообразительности, появляется некоторая нерешительность, неуверенность, несколько ухудшается память.
2.Чаще появляются симптомы физического и умственного утомления. Уменьшается физическая выносливость. Скорее наступает усталость.
3.Появляется чувствительность к холоду. Предпочтение отдается теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.
4.На подошвах ног нередко образуются мозоли ("натоптыши").
5.Часто беспокоят запоры.
6.Такие люди более подвержены заболеваниям. Часто простужаются.
7.Временами у них падает аппетит, а иногда появляется тошнота и рвота.
8.Порезы и ушибы заживают медленно.
9.Кожа часто чешется.
10.Больше гнилых зубов, чем могло бы быть.
11.Возможно появление угрей.
12.Иногда заворачиваются веки или углы рта,
13.Нередко бывают судороги мышц, особенно ног. Чаще это случается ночью.
14.Таким людям бывает трудно расслабиться.
15.Нередко плохой сон.
16.Могут появляться болевые ощущения в суставах, создающие впечатления артрита.

Всё верно, только скорее всего имеет место комплексная недостаточность в рационе кальция, магния и скорее всего других минералов, что приводит к нарущению обмена веществ и судорогам. Комплексные витаминно-минеральные препараты способны быстро восполнить дефицит рациона, а следовательно избаыить от жалоб. На перспективу необходимо правильнее составлять рацион.

Нехватка кальция.
Кцпите в любой аптеке кальцемин - это комбинированный препарат, влияющий на кальциево-фосфорный обмен. Он восполняет дефицит микроэлементов, кальция и витамина D3, способствует укреплению костей, предупреждает заболевания костно-мышечной системы. В кальцемине кстати кроме самого кальция содержатся также медь, цинк, марганец, бор.
У меня такое же было, врач кальцемин выписала, так с первых же дней приема судороги больше не беспокоили вообще

устаёшь