Быстро устаю на работе ,как можно это предотвратить ,методы?

а что у вас за работа? физическая или интелектуальная?
в первом случае налегайте на белки - мясо орехи рыба рис яйца
во втором - сладкое, для мозгов ну и орешков тоже, меда там. шоколадок конфеток чаю кофе с сахаром

это нормально. при пониженных температурах замедляется кровообращение и все процессы в организме. так организм себя защищает. Отсюда и усталость. тут один выход- менять работу.

ночью спать, прежде всего...

В букет чайного напитка Dinamix входят зеленый китайский и курильский чаи, тонизирующее действие которых общепризнано. Усиливают эффект красный корень и маралий корень, они стимулируют физическую и умственную активность, укрепляют организм, способствуют повышению артериального давления при гипотонии. Фиточай «Динамикс» имеет яркий, ни с чем не сравнимый вкус, хорошо утоляет жажду и заряжает энергией. Его можно пить каждый день, и он неизменно будет дарить новые силы для насыщенной событиями, интересной, активной жизни.

кофеин в таблетках, энергетики, антидепрессанты (если не за рулём)
ещё глицин в хороших дозах (в 2-3 раза больше нормы) вместе с витамином С

А со здоровьем всё в порядке? Как насчёт щитовидки?

Нужно заниматься любимым делом! Тогда и время пролетит молниеносно! И не появится усталости и сожаления о потерянном зря времени! )

Смотря какая работа, самым разумным будет - почаще давать отдых ногам в положении лежа, рекомендуется вздремнуть какое то время

меняй работу