Диеты! не пагубные! подскажите пожалуйста

не пагубные-кушать ВСЕ в минимальном количестве а не тазиками. выходить из-за стола с чувством голода. на ночь пить кефир. заваривать овес. делать гимнастику. последний прием пищи за 2 часа до сна. помогает!

Раздельное питание на мой взгляд самая идеальная диета ...потому-что полезна для здоровья !

кушать вареное ни какова жирного, исключить мучное и чтоб сумма калорий в день не больше 2000

меньше есть, меньшить рацион и раздробить на 5-6 раз, вто и похудеете

Это на генетическом уровне, никакая диета и после 18:00 может не подойти. Ускоряйте свой обмен веществ. Воду, кефир, яблоко - то что вам надо

Не портите свое здоровье разными диетами, толку мало. Просто уменьшите свой аппетит, то бишь "жрать" меньше надо и все. Организм должен получать всего понемногу.

Помимо различных диет, в качестве эффективного средства для похудания используются разгрузочные дни. Их необходимо проводить раз в неделю (или хотя бы раз в две недели) В эти дни следует отказаться от привычного рациона и есть только определенные продукты. В такой день можно и вообще не есть - тогда организм хорошо очистится от разных шлаков.

Сначала будет довольно трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но важно помнить, что такие дни просто необходимы, тем более, если вы привыкли не ограничивать себя в пище и ваш желудок находится в перегруженном состоянии. В организме скапливаются шлаки, излишки жира. Избавиться от всего этого и помогут разгрузочные дни. Начните с понедельника.

Разгрузочным может стать любой день недели. Неплохо, если это будет понедельник. У вас начинается трудовая неделя. После выходных вы снова входите в рабочий ритм. Не стоит, поэтому сильно нагружать желудок, лучше ограничиться только фруктами и овощами или устроить себе комбинированный разгрузочный день. А вот уже со вторника можете перейти на свой обычный рацион.

Такой день можно устроить и в середине недели, чтобы дать организму передышку. Но многие считают, что лучше устраивать его к концу недели, то есть в пятницу. Впереди 2 выходных дня, поэтому нужно немного разгрузить желудок, чтобы во время выходных можно было приятно отдохнуть. Суббота также хороший день для разгрузки организма -рабочая неделя позади, а впереди еще один выходной. Словом, какой из дней ни выбери, все пойдет на пользу. Чтобы разгрузочные дни помогли вам, соблюдайте некоторые рекомендации.

Различают молочные, фруктовые, овощные, комбинированные разгрузочные дни. В этот день вам придется ограничиться какими-то определенными овощами или фруктами. Рассмотрим подробнее, какие фрукты, и в каком количестве, а также в какое время суток следует есть

все индивидуально, но после таких диет вес возвращается быстрее и гораздо больше чем был
потому что когда организму нечего переваривать он начинает перерабатывать собственный жир (как зимой)