Каким должен быть душ перед сном? Холодным\горячим\теплым?

теплым успокаивающим

Тёплым чтоб приятно уснуть а утром холодный

Холодная вода бодрит, тёплая успокаивает.
Душ более способствует взбадриванию, ванна больше подходит для успокоения.
Поэтому, если есть проблемы со сном, чаще рекомендуют тёплую ванну, а если надо встряхнуться, то прохладный душ.

Последний советчик - ваш организм.

Для большинства людей самая мучительная проблема - заснуть в такую жару. От раскалённого асфальта, бетона невыносимо душно. И полноценного ночного отдыха не получается.

Немецкие ученые из медицинского центра в Баварии рассказали, как справиться с подобного рода бессонницей. Ложиться надо не нагишом, а обязательно в лёгкой майке или сорочке из натуральных, скажем, хлопковых тканей. И непременно накрыться простынкой. Тело ночью активно потеет. Может выделить пол-литра жидкости. Ткань увлажняется, растирает жидкость по телу и таким образом освежает.

Днём нельзя держать окна открытыми. Помещение накопит так много тепла, что никаким вечерним проветриванием его уже не остудить. Повесьте плотные шторы, а форточки открываете только, когда спадёт зной.

Холодный душ заснуть не поможет, напротив, взбодрит. Поэтому мыться лучше тёплой водой. И не стоит вытираться насухо. Мелкие капельки, испаряясь, также создадут освежающий эффект.

контрастный

Таким, какой нравится.

Душ вам вообще ни чего не должен

Однозначно НЕ холодным, если хотите заснуть. Но если пойти на вечеринку ...:)

теплым

Прохладный, для бодрости принимают горячий

Прохладный душ перед сном понижает температуру тела, чем замедляет процесс метаболизма и настраивает организм на глубокий сон. Как доказательство: «организм переносит бодрствование при оптимально высоких температурах тела, а сон – при оптимально низких»