Сколько времени должен длиться нормальный здоровый сон?

Здоровый сон – это залог здоровья и успехов в карьере, а его отсутствие является верной гарантией снижения трудоспособности и возникновения различных заболеваний.

Сон – определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Это состояние характеризуется относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры.

Сон – это значительная и важная часть жизни каждого человека. За время сна наш организм должен восстановиться психологически и физически, запастись силой и энергией для нового рабочего дня.

Довольно часто мы слышим упрёки что много спим или предупреждения врачей, что выделяем на сон недостаточное количество времени. Есть и такие, которые утверждают, что сон - это сугубо индивидуальный вопрос и каждый должен спать столько времени, сколько ему требуется для ощущения бодрствования и прилива сил.

Так сколько же всё таки требуется времени на нормальный здоровый сон?

Учёные из Великобритании в результате десятилетнего эксперимента над более чем 10 тыс. людьми, пришли к заключению, что человеку для здорового сна требуется семь часов.

Постоянное хроническое недосыпание приводит к нервным расстройствам, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим болезням.
Но самое интересное - чрезмерно долгий сон тоже вреден! Он так же является причиной многих болезней. Исключения составляют хронически больные люди, им требуется более продолжительный сон.

8-9 часов!

Для здорового человека 2 часа - норма. Не говорю уж, что японцы доказали - 15 мин, правда периодически

Не меньше 7-8 часов, но мы-то спим меньше... Сидим за компьютером до полуночи, а то и до 2-3 часов ночи... А потом ходим с головной болью целый день...

8 часов!

Для красоты - 9 часов

у всех поразному надо спать столько чтобы высыпаться... и потом сон это лекарство и сон это красота... Спящая красавица потому и стала самой красивой чтобы спала нужное ей время)))))

сколько влезет!

8часов

7-8 часов.

от 6 до 9 часов не более. =) Хотя кто спит дольше у тех нормальный здоровый крепкий сон.

8 часов - норма. Но на самом деле все индивидуально: кто-то через 6-7 часов сна себя бодрым чувчтвует, а кому-то и 10 часов - мало (хотя я лично считаю, что это уже "пересып").