начал бегать по утрам. сколько времени должна быть пробежка, чтобы начать худеть?

Сначала должна быть разминка-хотьба в быстром темпе 10 мин, потом 30 мин проюежки и опять 10 мин хотьба. Приправильном питании -500г в неделю горантированно

часа два - три, ну короче километров 10 - 15 в день, а точнее за раз

Утром как правило немного времени. И организм ещё сонный. Много не пробежишь. Зависит от возраста и веса и насколько есть подготовка. Так же худение зависит от питания. Минимум 30-35км или 3-4часа в неделю. По дням распределяйте сами. Можно через день бегать.

Не бегай - угробишь здоровье.
Если бегать, то только правильно!!!! Надо учиться!!!!

пробежка это конечно СУПЕР, но если после 12км вы прискочите домой и слопаете пол торта, запив его литром Колы, то вся ваша пробежка - коту под хвост!
Для похудания надо активный спорт сочитать с ПРАВИЛЬНОЙ диетой, правильной, т. к. калории и т. п. Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО надо потреблять в нужном кол-ве, чтоб силы для спорта были, но и переедать тоже не следует!
А так, СУПЕР!! ! МОЛОДЕЦ!!! !
Где б мне набраться силы воли, оторваться от РС и хотя бы вернуться плавать????

и у меня сегодня первая пробежка!!!! неохота но надо везет тем кто живет недалеко от парков а у меня прудик маленький есть около дома буду там круги нарезать

Надо начинать постепенно, в начале если ты начинающий хотя бы 2км. Потом будешь привыкать. Постепенно увеличивать время пробежки. До изнеможения лучше не бегать а то потом вообще не сможешь. Бегай каждый день по утрам. И результат будет виден.