Милые девушки и женщины. Поделитесь опытом похудания, пожалуйста. Кто и как сбрасывает килограммы?

давно уже забросила я своё похудание.. .
но вот в свое время ооч помог такой режим:
- питание раздельное - посмотрите в инете об этом много
- разгрузочный день на кефире 1 раз в неделю
- занятия физкультурой - занималась правда дома, крутила обруч и делала упраженения всякие, по часу - полтора 4 - 5 раз в неделю
- посещала баню
-использовала крема для похудения во время занятий.

Худеется, правда, небыстро, но зато и обратно все сброшенные кг так и не вернулись, несмотря на то, что давно не придерживаюсь диеты, но и соблюдать такой режим не сложно - диета не голодная, спорт без фанатизма....

прилично сбросила этим летом
рецепт-водные процедуры на море. не просто зайти, постоять и выйти--а активное плавание, туда-сюда. вдоль берега, при этом активно работая ногами и руками, плаваю только по- собачьи, но результат--колоссальный. Сейчас занимаюсь ушиванием одежды. Ну и конечно ограничения в еде. Меньше ем. НЕ знаю что зимой будет. Форму надо держать. Сейчас ещё и дома занимаюсь упражнениями. прыгаю на скакалке, обруч и тд
ничего более эффективного, я думаю, не придумать

ограничение в каллориях, плавание в бассейне.

очень трудный, длительный но оправдывающий себя путь. полностью пересмотрела питание. отказалась от мучного, сладкого, жирного и т. д. 1% кефир раз в неделю-разгрузочный день. после 18:00 не кушать, утром овсянка всё не перечислишь. сейчас конечно могу позволить и тортика немножко съесть и булочку, но редко. помню месяцев через 10 съела пончик, какое было счастье. вот тогда я начала ощущать вкус еды. и кстати обязательно спорт. желаю удачи!

Я девушка, и знаю как они худеют, скажу, что ето вредно! худеть надо нормально, и не вредить своему здоровью! например, просто съездий в санаторий, да + занимайся физ-упражнениями, как миниму на 10 кило похудеешь!

Меньше есть. Намного. Главное запреты не ставить. Это по себе говорю. Больше того, где мало калорий. Вот я например сладкого ела ну пипец до хрена. По 100граммовой шоколадке каждый день + всякие вкусности. Но я в принципе мало ела. И потом как села ена диету (кефир, вареная кура, йогурт, хлебцы), сладкого не ела неск. дней. Потом позволила 2 маленьких печеньки. И всё,дальше на диете)))