хочу похудеть на килограмм 7-8))поделитесь опытом, что бы и желудок не посадить

Не надо свой рацион в Бухенвальд превращать. Есть можно все, но в определенном сочетании, и не ,,от пуза,, . А по фотке хорошенькая девушка. Не боишься что кости худеть начнут? И будет не телосложение, а теловычитание...

Диета от телнведущего Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

прекрасно чистит организм от шлаков -коловада, лишние кг уходят, времени занимает 14 дней. И просто порхаешь!

Не надо никаких диет, просто начинайте вести здоровый образ жизни.. . 30 минут быстрой ходьбы в день, 5-6 раз в день есть по малу, тогда и голодно не будет.. . Есть всё, ограничить сладкое и жирное, и изменить способ готовки заменив жареное на варёное, паровое, гриль или сырое.. . Вот и всё...

я вот ел имбирь. как то интуитивно только потом узнал что от неё ещё и худеют.... но ещё сократил употребление углеводов, как само собой получилось, стал есть одно расхотелось то что любил раньше,... Георгий .Ш по моему неплохую диету подсказывает

Каши.
Начните с овсяной, она очечь легко усваивается и дает ощущение, что вы поели.
Меняйте их- потом гречневая, всё то же самое, сытость при минимуме еды и научитесь мелко резать скажем мясо в эту кашу, мелко, вы потратите немного, но мозг вам скажет, что еда с мясом. Только так я скинул лишние 10 кг. Это трудно. Если сердце позволяет, можно легкие пробежки и ничего вы при этом не посадите. Гарантия 100%

пивные дрожжи хорошо чистят желудок, больше двигаться, зарядку делать..

ну вообще то есть меньше и побольше секса

меньше есть и больше двигаться!! !
меньше сидеть за компьютером и бегать! Бег - король спорта!!!!

Есть надо скока требуетя советую здаровое питание - совмешять со спортом чтоб похудет не надо усилей простого бега по утрам хватает + здаровье ...

Советую обратиться к врачу диетологу. Он подберет для вас оптимальный вариант, и расскажет, что есть каждый день и на протяжении какого времени и конечно же заниматься спортом.