Если встаю в пол шестого, то во сколько надо ложится, чтобы выспаться?

В 22.00 нормально!

мне нужно что бы выспаться 8-9 часов. в 22часа нужно засыпать.

Спать рекомендуют 7- 8 часов.

Большинству людей для полноценного ночного отдыха необходимо минимум 8 часов сна! Но некоторым надо хотя бы 9 часов. Бывают исключения - люди, которым хватает 5 - 6 часов.. . Но таких немного.

В среднем нужно 7 - 8 часов сна.

спать надо 8-9 часов в сутки.

методом тыка: замечайте когда легли в примерно 22ч, в 23ч, в 24ч - и потом решите когда выспались!)

7 часов сна достаточно для молодого человека. В выходной можно поспать побольше.

тут вам не подскажут, зависит от индивидуальных особенностей, я больше 4 часов сплю редко, хотя позволить себе могу и 8, просто высыпаюсь и всё, не спится...

Надо ложиться в 22.00 ночи.

Лучше всего ложится между 22 и 23 часами. Золотая середина))))

Я где то слышал, что если спать с 19:00 до 23:00, то на сутки хватает бодрствовать; а так человек должен спать 8 часов в сутки. Мне, лично, во сколько я бы не лёг, чтобы выспаться нужно встать в 9:30 (или позже) , что очень редко бывает.

Выспитесь на том свете. Бодритесь!!!

когда спать захотите... тогда и ложитесь...

22-00. С 22-24.00 Центральная нервная система лучше всего отдыхает.... лучше в это время всем ложиться...