Тем кто поздно ложится. Во сколько обычно ложитесь? Сколько спите? Не вредит ли это работе или учебе?

В 2-3,реже как сейчас. Могу проснуться на работу (благо у меня свободный график по договоренности) к 8 утра, т. е. поспать часа 3,и ничего. Но не каждый день так. Я - сова, но легко адаптируюсь вставть рано, если речь идет о денюжке)))

Часа в два ночи. Встаю в 10, на работу к 11.
Нормальный график: сплю 8 часов, ничему не вредит.

спать ложусь около 5-7 утра, встаю в 10-11 утра. мешает-после обеда спать хочется-если работы мало-но думаю, если не усну-может вечером свалюсь-и где-то раз в неделю могу уснуть вечером-но ночью проснуться часа в 2-3-и всё по новой-уже лет 6 такой график сна-видимо особенность организма.

Ой, я не одинока. Какое счастье для души.. .
Ложусь в 4-5 часов, встаю - как получится. Возможно, вставала бы раньше, если бы не было такой жарищи с 12 до 16.

да нас целая банда!!!!)) ) все самое интересное Ночью.... за 4 суток топнул часов 8-9. ( часа по 2 за сутки) . состояние прикольное - таращит!! ! но думаю, пора вернуться к "обычному" режиму - в люлю в 02:00-03:00 и подъем 08:00. :)

вырубает в 20.00,встаю на работу в 7

в 3-4 часа ночи встаю в 7 и нормально просто раньше не могу заснуть даже

У всех по-разному. Например, Наполеон спал 2 часа в сутки. ) Мне чтобы выспаться нужно 8 часов сна. Для каждого человека необходимое количество часов ночного сна индивидуально. Есть много показателей, от которых зависит эта цифра. Среди них – возраст, состояние здоровья и даже пол.
Младенцы, как вы знаете, проводят во сне почти 20 часов. И их сон ничем не должен ограничиваться. Дети постарше должны спать примерно 10-12 часов, причем это количество, как правило, разбивается на несколько частей: большая часть сна приходится на ночь, а несколько часов – на один или два тихих «часа» днем. Подросткам необходимо 8-10 часов сна. Причем, для них уже лучше, если все эти часы приходятся на ночное время. Большинству взрослых людей достаточно 5-8 часов ночного сна. Что касается пожилых людей, то им иногда и вовсе бывает достаточно нескольких часов.
Как мы видим, это среднестатистические данные, рассчитанные на здорового среднестатистического человека. Интересна закономерность: с возрастом человеку необходимо все меньше и меньше часов сна.
Далее еще некоторые факторы, которые надо принять во внимание. Если вы испытываете большие физические нагрузки днем, то вы нуждаетесь в более продолжительном сне. То же самое касается и серьезных умственных и эмоциональных нагрузок. Кроме того, из-за физических особенностей организма, женщинам необходимо немного больше сна, чем мужчинам.

т. к у меня сейчас каникулы ложусь где-то в 5.30 сплю до 16.00 так что высыпаюсь))

ложусь обычно в 3ночи и встать в 7утра для меня не проблема

вчера легла спать в 11 дня.. спала до 3(в последнее время либоложусь под утро, либо вообще не ложусь).. тьфу-тьфу-тьфу, организм у меня выносливый... хотя иногда ноит, типо"пожалееей меня... уложиии меня спааати"..ниче, грюя ему, еще чуууть чуть и привыкнешь.. тяжело в уении, легко в бою)