Во сколько вы ложитесь и встаёте. Тяжело ли просыпаетесь. как бодритесь?

Ложусь ь в 4 встаю в 8,никак не бодрюсь, просыпаюсь с трудом, сова та еще. Очень от этого страдаю

Ложусь в 23.00 (местного времени), встаю не позднее 5-ти утра.
При этом чувствую себя превосходно!

Ложусь, как придется. И в 9 вечера, и в 12, и в 2 ночи. Но просыпаюсь всегда в пятом часу утра, раньше будильника. Многолетняя привычка.

Сейчас ложусь в периоде с 23 часов до двух часов ночи. Встаю в периоде с 9 до 11. В такое время просыпаюсь нормально. Если встаю раньше (например в 7 или пораньше), даже с учетом того, что и легла раньше, то встать для меня большая проблема. Мозг просто отказывается раньше просыпаться.

ложусь в 22:00, а встаю в 5:00, с детства встаю как часы))) за три минуты до будильника просыпаюсь) , очень обидно, очень))) целых три минуты недосып), ничем не бодрюсь, но каждый день встаю только с одной мыслью, ---как приду домой после работы, сразу спать лягу)))) блин, ни разу так не получалось))

Ложусь в 23 30 . Встаю в 7 30. Душ с утра помогает предти в себя

отбой в не позже 23-00....подьём в 8 утра... в молодые годы легко просыпалась в 5 утра, когда на заводе работала...

Ложусь спать около 3 часов ночи, встаю в 7-8 часов. Чувство сонливости перебарываю силой воли, спортом.

Ложусь я примерно от 21:00 до 23:00, только батя потом мандюлей даёт). А встяю я тяжело, потому что меня будит батя)))

Стакан холодной воды с утра. Бодрит и не вредит здоровью.