Как за неделю похудеть на 4 кг?

Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура!

просто ничего не ешь и пей кефир, и больше потеряешь

А через неделю что будете делать? Продолжать худеть? Ведь проблема лишнего весе может быть не только в калорийной и обильной пище, это может говорить о гормональной разбалансировке организма, например, нарушение работы щитовидной железы. Если вы поймёте причину излишнего веса, то вы сможете не только похудеть, но и закрепить этот результат!

Есть разные способы. Какие, не знаю, врать даже не буду. Я знаю только то, что это очень неполезно, вредно для здоовья... И кроме того после такого вы можете набрать в 2 раза больше, чем сбросили (((

Чтобы похудеть не принимайте пищи после 15.00. После 15.00 пейте обезжиренный кефир или воду. Проверено на себе минус 8кг.

1 день салат из помидор с оливковым маслом (без соли) + зеленый час, 50 пресса +80 приседаний (в течении дня ), 2 раза в день душ холодный, перед сном горячая ванна + скраб для тела.
2 день салат из огурцов без кажуры с оливковым маслом (без соли) + минеральная вода, 30 пресса + 40 приседаний, 1 раз холодный душ + плюс обертывание на проблемных участках тела медом с сахаром, перед сном горячая ванна с пеной.
3 день салат из зеленой капусты с оливковым маслом (без соли) + кефир, 80 пресса+100 приседаний, перед сном холодный душ + скраб для тела.
4 день салат из укропа с оливковым маслом (без соли) + апельсиновый сок, 70 пресса + 120 приседаний (как всегда в течении дня) , 3 раза душ холодный, перед сном горячая ванна и обертывание мед с сахаром
5 день салат из щавеля с оливковым маслом (без соли) + гранатовый сок, 140 пресс+ 30 приседаний, 4 раза холодный душ + скраб + обертывание мед с сахаром
6 день салат с петрушкой с оливковым маслом (без соли) + томатный сок, 150 пресса+ 150 приседаний, 2 раза холодный душ, перед сном горячая ванна с пеной.
7 день салат с луком и чесноком с оливковым маслом (без соли) + черный чай, 180 пресса+ 190 приседаний, 3 раза холодный душ + скраб, перед сном горячая скипидаровая ванна+ обертывание мед с сахаром