Заклинило... Как выйти из длительного стресса и депрессии?

не надо заниматься самолечением и относиться к этому как просто к "плохое настроение".. если депрессия носит длительный характер и сам человек чувствует, что своими силами он с ней справиться не может - это достаточное основания для обращения к психологу.. . А уж специалист будет профессионально определять что является причиной и как с этим бороться. Конечно, этот вариант не очень нам всем привычен, но иной раз бываешь шокирован как легко и просто решаются вещи, которые сам с трудом осознаешь!

все зависит от того, насколько запущенная у вас дипрессия. если не очень - попробуйте записаться в басейн, на аэробику, возможно съездить в отпуск (на турбазу или в круиз - смотря, что вы можете себе позволить; или просто погостить у друзей-родственников) .
если состояние запущенно - то вам ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо показаться врачу и проходить лечение!!!!

если у вас депрессия уже носит болезненый характер, то это к психотерапевту ( не психиатру!) , но он скорее всего посадит на антидепрессанты, вот тут самое главное попасть на хорошего специалиста

Скачай Синельникова "Возлюби болезнь свою", меня спасло, не только от дипрессии...

Возможно у вас недавно произошло какое-то событие, после которого вот так "замкнуло". Такое происходит, если в ранее была какая-то ситуация, не до конца проработанная - задвинули ее подальше и сделали вид, что забыли. А в психике ничего бесследно не исчезает - все нерешенные проблемы рано или поздно проявляются. Если действительно хотите что-то изменить и найти причины, по которым сейчас это с вами происходит, могу посоветовать хорошего психоаналитика. Взяла бы вас сама, но я пока не мастер, только учусь. , и в свое время пережила то же, что и вы. Пишите, если инетерсно.

Бассейн, фитнес, прогулки-это все действительно полезно и важно, но есть ли на это время и силы? На мой взгляд, ну и как показывает личный опыт необходим антистрессовый комплекс. Нужна будет дополнительная информация, обращайтесь, буду рада помочь))) ) Всего наилучшего.
Наталья.
PS: а депрессивные состояния всегда непонятно откуда и почему, как и навязчивые впрочем)) ) Если б человек в стрессовых ситуация мог бы разобраться и "разгрести" сам, то зачем тогда психологи?:)