Друзья, подскажите! как бросить курить и не поправится? есть у кого примеры? мои знакомые все поправлялись и на много (((

Причин для набирания веса может быть две.
1.Никотиновый голод по своему проявлению очень похож на обычный голод. Первые дни после бросания бывший курильщик путает их и начинает много есть, пытаясь заглушить таким способом голос умирающей зависимости. Те, кто бросал, наверняка помнят о ноющем ощущении в груди в первые дни, которое очень хочется заглушить едой.
Не помогает. Еда не способна заглушить никотиновый голод.
Совет здесь такой: в первые дни после того, как вы бросили, отделяйте РЕАЛЬНОЕ чувство голода от чувства голода умирающей зависимости.
В своей работе я использую образ умирающего никотинового червяка.
Помните чувство никотинового голода – это его агония. Его смерть. Никотиновый червяк внутри вас умирает и требует еду (никотин) . Если вы это помните, вам будет намного легче спокойно говорить ему: “иззыдь сатана”, я знаю, что это ты и я знаю, что ты умрешь. Я тебя кормить не буду, потому что это продлит твою жизнь. А значит, ты дольше будешь мне мешать.
Еда не помогает избежать этого чувства. Его придется просто пережить несколько дней. Через несколько дней все придет в норму, и ваше чувство голода не будет «удвоенным» .
В первые дни важно питаться, как и обычно. И не есть ничего в перерывах между приемами пищи. Питайтесь строго 3 раза в день (или столько раз, сколько вы питались до бросания) Проживите так несколько дней, а затем вы и забудете об этом голоде – червяк совсем ослабнет и потеряет свое влияние на вас.
2.Следующая причина набора веса. Обмен веществ значительно улучшается у бросившего курить человека и ему требуется меньшее количество пищи, чем раньше. Чтобы решить этот вопрос, следует уменьшить (процентов на 20) потребления пищи. Поначалу это может быть непривычным, но ваш организм не будет испытывать никаких проблем из-за этого. И уж тем более вы этого не заметите на фоне общего улучшения, благодаря тому, что вы бросили курить.
Некоторые люди, не только не набирают вес, но и бросают его, после того как бросили курить!
Дело в том, что такой шаг – бросить курить – для многих является знаменательной вехой в жизни. Новой точкой отсчета. Многие, после того как бросают, начинают знакомиться со здоровыми способами питания. Начинают заниматься спортом.
Поэтому все зависит от вашего настроя и желания работать над собой. Вопрос веса достаточно прост.

Никак.
Не фига было начинать.
А теперь вздует тебе и пузо и жопу.

Поправляются на какое-то время, но если Вы этого боитесь - займитесь физкультурой - пробежками, плаванием, ходьбой - Вам сейчас очень нужен свежий воздух. Кислород. Кстати, кислород очень помогает сжигать жиры - посмотрите гимнастику Боди Флекс. По поисковой системе.

Как раз подруга-врач сейчас этим вопросом занимается, собирается "грамотно" бросать )) Заранее садится на диету, чтобы обуздать тягу к сладкому и "заеданию". На сырые овощи и белковые продукты садится на месяц.

Когда женщина бросает курить, ей надо рожать, иначе поправится.

займись спортом или физическим трудом

поправиться бред честно если у тя только обмен нарушиться из-за курения, а так покупаешь пачку кладешь на полку и все силой волей борешься или когда захочешь курить просто пососи конфетку

я тоже поправилась. хотя тоже слышала что потом опять свои прежние формы обретали. мне кажется есть поменьше надо, а то когда бросаешь жор наподает.

это не страшно-месяца через 2-3 все придет в норму, главное с едой аккуратнее

цепь которая не достоёт до холодильника и сигарет