Как заставить себя делать физ.упражнения регулярно?

это может зависит от ритмических циклов организма, лунных циклов. Если себе дать хоть один день полениться не делать физиеские упражнения, то тело уже подсознательно знает, что и в другой день можно увильнуть от этого) Может в такие дни просто сильно не нагружаться упражнениями, поделать их "влегкую". Я сама так делаю, чувствую, что день какой-то не такой для упражнений, то позанимаюсь не сильно. Либо просто займусь уборкой, организм разогреется, настроение улучшиться, тут и зарядку, упражнения поделать можно, либо просто поплясать под музыку)

НИКОГДА НИЧЕГО не нужно заставлять! Нет желания - силком только вред!

Решить, что будешь хоть там например понедельник-среда-пятница. И когда приходит время собираться на тренировку, а тебе так не хочется и придумывается сразу 1000 дел которые можно поделать вместо этого, столько же отговорок и тд и тп. Нужно просо перестать думать. Заставить мозги замолчать, взять сумку и выйдти из дому. Это по-моему самое сложное. А потом уже, все, ты пошла заниматься. Как-то так. Еще хорошо ходить с кем-нибудь. Когда есть договоренность, то неудобно ведь подводить человека?

В начале "пути" думайте об этом, как о работе. Есть приоритеты. Хочешь - не хочешь, а работу нужно сделать вовремя. И еще, упражнения хорошо делать в нужное время дня, тогда они доставляют удовольствие. Ну, а когда уже постоянно занимаешься, то тело просит нагрузки, там вопрос отпадает.

По-больше пешком ходить.

Надо в спортзал ходить. Вот сам заметил, когда в спортзале то двигаешься, общаешся с людьми. Как дома хочешь заняться, так хочеться или кушать или спать

Не стоит насиловаться! Такой ритм жизни задает себе ваше тело. Надо его слушать, коли жизнь позволяет.

Я хожу в фитнес клуб, дома бесполезно себя заставлять.

кнутом и пряником

Только добром и лаской! Возьмите за правило разговаривать с самой собой-ну например так-девочка моя, ну ты же у меня умничка, давай немножко позанимаемся и от этого тебе будет очень очень хорошо! Примерно так, надеюсь поможет! :)