Чтобы похудеть, лучше бегать или кататься на роликах? Скажите еще, какие нужно делать физ. упражнения, чтобы убрать животик,

Лучше чередовать, день бег на другой ролики. Еще добавить упражнения на пресс, только каждый день их делать не нужно. К ежедневным тренировкам организм быстро привыкает и перестаёт реагировать, то есть избавляться от жира

Ролики лучше - нет лишней нагрузки на позвоночник.
А упражнения тут посмотри http://www.sportsmen.ru/fitnes/zanatia/home/art723.html
И тут http://www.youtube.com/watch?v=avcfPTq9a9o&NR=1

лучше и то и другое))

самой простой способ убрать животик - качать прессик! каждый день, увеличивая постепенно нагрузки.
кроме того, стоит научиться сильному дыханию в живот: во время этого дыхания происходит колоссальная нагрузка на внутренние органы и мышцы живота, так что все массируется, улучшается кровоснабжение, уменьшаются отложения жира. но опять же здесь тоже нужна регулярность в занятиях.

как дышать?

Легко расслабленно выдохнуть - задержать дыхание, пока не возникнет желание вдохнуть - напрячь одновременно мышцы живота и ануса (как можно сильнее) - начать делать вдох, проталкивая воздух вниз, к половым органам. вы должны в буквальном смысле почувствовать распирание и жар в теле - задержать дыхание не расслабляя напряжения в мышцах - когда появится первое желание вдохнуть - сделать выдох и одновременно расслабить тело - задержать дыхание на какое-то время.

особые указания - нельзя делать напряжения мышц живота без напряжений ануса. это может вызвать нарушение кровообращения в прямой кишке и даже геморрой!!!! задержки дыхания делать только в комфортном режиме, без перегибания палки!!!! 30 повторов должно хватить за день.

этим простым нехитрым упражнением вы добъетесь не только исчезновения жирка на пузике, но и значительно увеличите выносливость организма!

Удачи!

полезны любые виды спорта главное каждый день себя напригать, и объясняю тебе независимо какую часть теле ты будешь напригать жир ращепляться будет не в этой части а равномерно вовсем организме, из этого следует что качание пресса немногим лучше бега или плавания для убирания животика