Какие нужно делать упражнения чтобы похудеть!?

Исключить жевательные.

Упражнениями много не похудеешь. Надо меньше есть. За один гамбургер надо 2 с половиной часа пластаться на тренажерах!

плавать

дай в пятак полицаю .получишь 15 суток . выйдешь как фото модель, ты видила в тюрьме толстых ??

только сочетание диеты и физ. упражнений можно сбросить вес. от чего то одно тока небудет.... займитесь бегом, плаванием. фитнес любой... чем больше движений тем лучше для вас. и конечно же диета!

Бег и диеда)))) ) и тренажорный зал а там подскажут что делать

Бег или быстрая ходьба (зависит от состояния здоровья и физической подготовки) . Важное значение имеет не интенсивность а продолжительность.

Крутить обруч!)

Жрать поменьше

приседания. пятки прижаты к полу и с гантелями на вытянутых руках + пресс. главное НЕ ДЕРЖИТЕСЬ руками за голову, а просто держите рядом+ скакалка. легко и очень помогает
и уменьшить порции еды)
ничего сложного)

можно еще плавание. и дыхалка развиваться будет

не кушать после 18:00, заниматься спортом

помогает похудеть качание пресса с согнутыми коленями под углом 30 градусов. Ешьте побольше салатов, супов и каш, но ничего жирного ненадо! Заменяйте подсолнечное масло соевым или оливковым, не ешьте много, сладкого, соленого и острого! Помните что если вы тренируете только одну часть тела вы мышцы не накачаете или не похудеете, ведь когда она часть тела например пресс качается по 1000 раз в день результата это не даст!
Еште только за 2-4 часа до сна я если ночью кушать прям невтерпеж, то выпейте воды без газа, желательно теплой для обмана желудка. Еще говорят когда люди много едят от этого желудок расширяется и просит еще больше! Это правда. Пытайте есть на завтрак по больше белков и протейнов, например пареная рыба со шпинатом, или свежие овощи: желательно морковка и помидоры по 1, 2 штуки на завтрак. Обед делайте щадящим и еште салатик например из огурцов и томатов заправленных оливковым маслицом. А на ужин можно себя пожалеть и пожарить на соевом масле небольшой кусочек курицы. ЗАПОМНИТЕ!!!! НЕЛЬЗЯ ЗАПРАВЛЯТЬ СОЕВЫМ МАСЛОМ САЛАТЫ И ЗАКУСКИ!!!! А то испортите себе весь вкус и аромат блюда! если нет оливкогого масла, то уже заправляйте подсолнечным.

крутить специальный обруч ходить в тренажерный зал

Некушать на ночь, не есть жирного, жаренного мяса. Побольше фруктов

подсчитывай калории за день