Какие упражнения нужно делать чтобы сжечь жир с живота и боков

приди. мой огород споли от сорняков. и жира не будет.

Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди.
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Бег с обертыванием, чтобы прям пот ручьями лился. По жаре самое оно будет. Ограничить себя в еде. На пресс могу посоветовать вот этот сэт http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk Делать по три подхода, по возможности менять порядок и усложнять с учетом собственных достижений

Сжеч жир в цонкретных местах посредством упражнений нельзя - к упражнениям нужно приложить умеренное потребление пищи. А так есть обыкновенные упражнения для пресса и косых мышц, врят ли они сожгут вам жир, вы скорее накачаете мышцы под ними.
http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/body_weight/press-up/