как похудеть? работаю с утра до вечера каждый день. устаю сильно. нет сил на физ. упражнения.

Я тоже вечером с ног валюсь, поэтому встаю на 20 мин раньше и занимаюсь утром, физ. нагрузки чередую с йогой. А вечером после работы сразу отдыхать, чтоб выспаться.)

Вы не написали, какая работа у Вас. Посоветовать могу следующее:
1. Не перекусывайте печеньками, плюшками, в чай или кофе не добавляйте сливки и сахар.
2. Постарайтесь есть побольше овощей, фруктов (кроме винограда, бананов) .
3. Пейте много воды.
4. не пользуйтесь лифтом.
5. Если есть возможность, хотя бы пару остановок до дома идите пешком.

правильно питаться - это раз. два - смотря что за работа. если физический труд или ходить целыми днями - да, устаешь, а если в офисе юбку протирать, то после тренировки наоборот чувствуешь себя отдохнувшей. я после работы на тренировках наоборот отдыхаю. все тело в себя приходит, чувствую себя в 100 раз лучше, чем в дни без тренировок.

Вы сами ответили на свой вопрос. Я на 10 кг похудела благодаря работе. работаю с 8 до 17, завтракаю и обедаю на работе (обед в 12.30) позволяла себе перекусы вафлями печеньками и т. д. просто после работы когда приходила. ничего не ела, сил не было да и не хотелось, хотела только лечь в кровать и смотреть телек. С февраля по июнь -10кг

все равно надо ходить в тренажерный зал. силы появятся.

Было бы желание.. . А у вас отговорка

Найти возможность для правильного питания (5 раз в день ), и на работе двигаться.

Кушать низкокалорийную пищу.

Не есть жирное, жареное, мучное, сладкое, вредности и прочее.

Наладить работу кишечника как минимум, начать с этого, от этого и нарушение обмена веществ у вас. Забыть о бутербродах, больше овощей и фруктов.