Как взбодриться без кофе?

Замечательное действие оказывает контрастное умывание, в течение 2-3 минут, которое заканчивается холодной водой.

Хорошо, если удаётся выйти на воздух, хотя бы на 5 минут, и глубоко подышать.

Свежий морозный воздух отлично снимает сонливость.

Съешьте немного горького шоколада.

Можете послушать энергичную, «заводную» музыку .

чайку

В Пепси-Коле столько же кофеина, что и в кофе. Но там и ортофосфорная кислота, которая далеко не полезна в чрезмерных количествах...

бегать вокруг дома по утрам

контрастный душь

прыгнуть в снег с 9-го этажа и отсаться живым

Принять душ.

Босиком по снегу! Обычная гимнастика, музыка, яркий свет! Есть чай с ЛИМОННИКОМ, но можно перестараться.

Как? Ежу ясно-сексом с утречка!

Пробежаться по свежему воздуху.

ДОБРОГО ДНЯ! Контрастный душ взбодрит без кофе и для здоровья полезно. С НОВЫМ ГОДОМ! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, ВСЕХ БЛАГ!!!

чай

вздрочнуть под громкую музыку.

Согласен с теми, кто пишет "принять контрастный душ", об энергизирующих продуктах тоже правда. Источник энергии мозга - глюкоза, ее много хлопьях для завтрака, хлебо-булочных изделиях, макаронах (продуктах, богатых углеводами) . Интеллектуальные и эмоциональные процессы проходят без осложнений под контролем нейромедиаторов (в коре головного мозга) . Основной - ацетилхолин. И он, и глюкоза содержатся в мёде (тосты / хлопья с мёдом утром) . Точно знаю :-) Черная икра - источник холина - он укрепляет интеллект, поддерживает его бодрость :-))))))) Нет, правда :-)))))) Ещё холин широко распространен в продуктах растительного и животного происхождения. Им богаты яичный желток, печень, мясо, почки, рыба, сыр, творог, нерафинированные растительные масла.

Высыпаться, само собой, необходимо. Проблемы с засыпанием - седативные средства, лучше растительные.

Всё, что угодно, но не кофе: он уменьшает запасы норадреналина и несколько чашек кофе в день к вечеру сделают кого угодно "выжатым" - усталым, раздражительным. К тому же кофеиновая зависимость официально зарегистрирована, как болезнь.

А ещё, если Вам необхоодимо срочно переделать массу сложной, но важной работы, тут помогает препарат (нейростимулятор) - глицин, паралингвально (рассасывать) 10 таб. около 2х минут. И выплюнуть.

Но душ с утра, зарядка, пробежка и т. п. правильный завтрак, аутотренинг для бодрого эмоционального настроя - всегда актуальное средство! Проверено.