Здоровый образ жизни

1,5месяца назад бросила курить и потолстела на 8кг?

Видимо от недостатка некотина в организме что то сбилось. Начать курить могу снова, но не хочу! Вместо этого пытаюсь восстановить сбой: стала кушать меньше, но чаще, употребляю больше фруктов и овощей, отказалось от жареного, жирного и выпечки, на ночь пью кефирчик, а также качаю пресс и бедра. Скажите этого достаточно или что то еще нужно? И когда мой вес прекратит ползти вверх и начнет возвращаться к привычным мне 51кг? А то так подурацки себя чувствую((( хотела начать сдоровый образ жизни и выглядить лучше, а получилось наоборот, стало тяжело двигаться, порой даже дышать, потею как слон. Одним словом УЖАС. Помогите, а?
Игорь Лесовой
Игорь Лесовой
3 062
Вот вам несколько причин:

1. Никотиновая кислота участвует в расщеплении жиров. У некурящего человека никотин вырабатывается организмом в необходимой дозе. Курящий перекрывает эту дозу в сотни, а то и тысячи раз. "Свой" никотин вырабатываться перестает. Когда ты бросаешь курить - организму нужно время, чтобы придти в себя и начать опять вырабатывать. За это время жиры расщепляются хуже, соответственно, они не выводятся, а откладываются. Но если в этот момент не сорваться - то через 2-3 месяца все приходит в норму.

2. Скорее всего вы начали больше питаться, "заедать" депрессию на почве расставания с этими сигаретами. Это довольно известный эффект, что когда люди находятся в подавленном состоянии, они чаще и больше едят. То есть, зависимость не прямая - только те, кто депрессирует по поводу бросания, а из них - те, кто депрессию любит "заедать".

3. Ответ в физиологии: после бросачки курить замедляется метаболизм. Компенсировать его возможно токо одним способом: занятиями спортом. Если курильщик занимался спортом еще в период курения, после бросачки он должен плавно и довольно долго увеличивать физнагрузки. Жрачка тут вторична, да и не все начинают усиленно жрать после того, как бросили курить. А толстеют практически все.

удачи)))
ОХ
Оксана Хрунова
5 285
Лучший ответ
на верно заедаешь желание курить
сколько съела калорий_столько и должна потратить
движениями, работой, спортом
Руслан Козуев
Руслан Козуев
38 123
Поздравляю, милочка, наконец-то организм "опомнился" и начал приходить в себя) Поправились не из-за того, что курить бросили. Организм очищается от никотина быстро, а вот от смол.... Чтобы полностью очистились лёгкие, надо ок. 7-10 лет.
ЛГ
Людмила Гончарова
2 292
Рома Шишин 7-10 лет это перебор, тут скорее речь идёт максимум о 1-2 годах
Как можно больше движения. Можно заменить спорт сексом. Иногда помогает. Особенно если заниматься сексом до еды, после еды и вместо еды. Оставить надо лёгкий завтрак (ибо это не совсем еда).
Сергей Калганов
Сергей Калганов
1 197
заедаешь желание курить
МР
Максим Рузанов
1 117
ну подруга привет, была такая же проблема, но смогла её решить,
стукни в почту дам ссылку, я уже скинула 6кг
Владимир Дятлов
Владимир Дятлов
914
Николай Кузьмин И мне пожалуйста! Я боюсь бросать по той же причине!))))))))))
Егор Матюнин И мне, и мне... stepa_287@mail.ru Gkbppp
Иван Прозоров И мне если можно, а то я тоже в панике не курю два месяца, аппетит как у зверя ))) плиз)))
ну это выходит потихоньку никотин, могу посоветовать как бросить курить за 4 дня и не потолстеть
Анна Гучок
Анна Гучок
281
мучное не ешь и после 7 вечера ни крошки в большинстве случаев этого достаточно
Василий Кананыхин
Василий Кананыхин
227

Похожие вопросы