Хотела бы похудеть на 15 кг, не знаю с чего начать, может кто подскажет?

наверное меньше есть))))) ) и заниматься спортом

Екатерина, нет лучшего совета, чем просто поставить перед собой цель и идти к ней! никто вам здесь не советчик!
Жареное замените на вареное, пареное! хлеб, макароны, мучное вообще исключите напрочь из своего рациона! если хлеба очень хочется, то советую брать черный, либо с отрубями!
Больше кисло-молочных продуктов малой жирности! Йогурты не считаются, это вообще вред здоровью!
Советую вам вареную курочку, гречку... овощи пареные или вареные! Солите сколько вам влезет! А вот сахар вообще исключите из рациона, если пьете чай, кофе!
Конечно же надо забыть и о сладком! Даже в первую очередь, я бы так сказала!
Больше физнагрузок! если работаете на скучной сидячей работе, советую кушать мало!
Честно говоря, лично мне, очень нравится кушать из КРУЖКИ! да, да, из обычной кружки, из которой мы пьем чаи! если хотите супа, налейте в кружку и ешьте! если хотите второго, то гарнир стоит измельчить! например если это будет гречка и курица, то курицу режем на маленькие кусочки и вместе с гречкой накладываем в кружку!
все это надо для того, чтобы случайно скажем так не переесть! не переесть больше. чем положено.. .
Алкоголь вообще при похудении не котируется! сами понимаете.. .
вообщем, если будете подбирать себе рацион питания самостоятельно, то прежде всего смотрите на состав и содержание каллорий! И помните, что жир и вес нам добавляют УГЛЕВОДЫ!! ! и жиры! но в большей степени это углеводы!
Если проблемы со стулом, советую в конце дня или через день на ночь делать клизму (1,5 - 2 литра теплой кипяченой воды с добавлением 10 таблеток активированного угля) !
Меньше углеводов, больше терпения, стремления и все будет как вы желаете! только помните, что это трудоемкий и депрессионный объем работы над собой! И за неделю и даже за месяц 15 кг не уйдут! удачи...

Диета -60 Миримановой обещает потрясающие результаты, но я не пробовала, хотя кое-какими правилами пользуюсь. Мне больше нравится заниматься фитнесом, особенно аэробными нагрузками. Но если все совместить, то результат будет заметен очень быстро.

задаться целью. перестать наедаться на ночь. есть маленькими порциями 5 раз в день. + какой-нибудь комплекс упражнений, минут на 10.

Начать с того, что принять решение и поставить цель ...))) Если хотите знать что делать дальше, то свой вопрос формулируйте более чётко...)))

пей воду побольше минимум 2 литра в день. по 2 стакана перед едой. вот и вся диета.