Как похудеть на 15 кг? Какая диета эффективная? )Поделитесь советами)))

На самом деле я за 3 месяца похудела на 9кг. После 6 не есть! Пить кефир и есть зеленые яблоки! Первые две недели очень сложно сдержаться, но если получится, эффект поразительный! Завтракать нужно очень плотно. В обед кушать сколько угодно, но без хлеба! вот и все.

в 1 блюде кушать только жижку
во 2 - исключить гарнир - рис, рожки, картошку.... овощи можно
в 3- исключить сахар и мучное
диета на всю жизнь, доступно и приемлимо
автор В. Миркин -книга - 10кг за 30 дней

я за 2 месяца 15 кг сбросил ел в день по 200 грамм риса и чай с кофе пил часто и все. 15 кг как ни стало

Взвешивать, не допуская более 250 грамм. Все на пару. Дробно.

лучшая диета это-пластырь.... на рот)))))))))))

Такого тебе ни кто не посоветует. Это просто реально не возможно. Существует множество истоков твоего полнения. И подсказать может только врач. Потому что кто-то жрет много и естественно полнеет, ему остается только меньше жрать (жирное, мучное, сладкое) . Аесть люди у которых нарушен обмен веществ, здесь надо идти к врачу и спрашивать как лечиться от нарушения обмена веществ, а только потом худеть. У кого то могут быть проблемы серьезднее. В общем: если первый вариант: то можно к врачу не ходить. А если все остальные, то вариантов нет. Врач!