Есть ли смысл ложится спать если через 2 часа вставать?

вот я сейчас тем же вопросом задаюсь) решено! душ, горячий кофе, витаминки и вперед! хва просыпать свою жизнь!!!

Нет. Цикл сна -- четыре часа. Так что два часа поспав совсем дурной будете. Лучше не спать.

Первое время тяжело, часто голова болит, потом привыкаешь. За два часа можно немного выспаться. У нас в армии для дневальных по роте стандарт был такой, не больше двух часов в сутки.

даже за 20 мин. можно выспаться. Советую лечь просто отдохнуть, полежать, а если получится заснуть - отлично

нет, нету! потому что ты уйдешь в фазу длительного сна, после проснешься не слишком легко, а через час очень спать захочешь! Лучше выпей зеленого чаю кружечки 2... или на крайняк через 1,5 часа выпей кофе ( свари, не растворимый)

смотря на сколько ты хочешь спать

да. есть!

Да лучше вообще не ложись. Иначе будешь как зомби.

Есть, я бы не стал потом сложно не уснуть.

Лучше не ложиться. Очень трудно будет встать.

Да . Для улучшения циркуляции верхней части тела можно полежать .

я лег, потом даже будильник не услышал или проигнорировал, не помню)

Смотря как провести день, если насыщено и со всякими происшествиями то лучше вздремнуть. Дать мозгу хоть немножечко отдохнуть. А если день прошел спокойно то спать захочеться конкретно во второй половине дня. По себе знаю. :)