Нормально ли ложиться спать в час ночи и вставать в 11 утра?

Биоритмы человека индивидуальны, вреда от такого графика не бывает, если соблюдены шумоизоляция и затемнение. Единственное что страдает это социализация.

я 8 лет ложилась в 3 -5 утра и спала до 12-14. на здоровье никак не сказалось

Нормально. Я бы даже сказала - идеально.

да. надо ложится в 10 и вставить в 6. пей магний. он сделает тебя жаваранком.

если скажу что не нормально, будешь ложиться в 10 и вставать в 7 ?

Вставать положено в одно и тоже время. Отбой согласно калькулятора сна. Дневной сон для поддержания сил. Жизнь не остановить - но все правила правильного для организма инструкций надо знать.

нет

счего это вредно?

ложиться поздно - после полуночи- вредно... Научно трудно объяснять... Но, говорят умные и знающие, что мозг ночью омывается специальной жидкостью, которая и позволяет ему, т.. е. . мозгу - и вашему личному компьютеру - отдыхать-подзаряжаться... Вот в три ночи не сплю, понимаю - вредно... но... пока блуждаю в инет-пространстве... редко-но-метко. Же-е-е-лательно ложиться до полуночи, а вставать чуть до семи утра или в пять... Ах... как поют птички.. и прохлада утра тянется нежным туманом над деревьями... С высотных домов крыш перепархивают сороки и о чём-то трещат... Улыбка появляется на губах, и в голове появляется мысль: Как хорошо вставать рано! Свежо... и занимательно.. и сто-о-о-ль-ко хочется сделать...! Источник: собственный опыт

Я ложусь в 23.00-23.30 и встаю в 6.30-7.30, нормально. Но ложиться в час это уже перебор.

всё ты умрешь

Каждый организм индивидуален. Вам значит такой режим подходит

Да