что делать если нет сна?

бараков считать.. . я обычно на 10101023030201001020303020 засыпаю....

Займитесь аутотренингом .

Сиди в ответах. Или напейся.

Не терять время-заняться самообразованием.

я тоже секс поддержу

У меня тоже одно время была бессонница, была серьезная стрессовая ситуация. Месяца 2 боролась, перепробовала все - и лекарства, и травы, и баранов с овечками, результата не было. Лично мне помогло лавандовое масло, я зажигала аромокурительницу с лавандовым маслом в спальне перед сном, очень хорошо успокаивает и восстанавливает сон.

Вчера вечером в 18-00 включил музыку для релаксации, только проснулся

Олесенька, миленькая от бессонницы помогает только секс, секс и еще раз секс это лучшее лекарство от бессонницы и других болезней !!!

Ждать, пока не придет.

немножко неточен вопрос... Вс беспокоит иотсутствие снов или бессоница?
если бессоница, то могу посоветовать:
настои из лекарственных трав.

1. Пустырник, трава 30 г
Сушеница, трава 30 г
Валериана, корень и корневище 10 г
Вереск, трава 40 г
Две столовые ложки смеси настоять в 0,5 л кипятка в духовке 4 ч. процедить. Принимать по ¼ стакана 3 раза в день, последний за 30 мин до сна.

Крестьяне при бессоннице варили 1 головку мака в 0,5 стакана воды и перед сном принимали 3 чайные ложки макового отвара, что обеспечива­ло хороший сон.

еще можно выпить перед сном теплое молоко
ложиться спать на правом боку со слегка согнутыми коленями
принять перед сном теплую ванну, лучше с хвойными экстрактами

Сладких Вам снов, будте здоровы!

выпить, покурить, выпить в туалет сходить, еще выпить ну и ложиться

Теплая ванная и горячий чай (можно молоко) на ночь.. . А вообще, надо причину искать, если это нервное напряжение за день накопилось, то можно успокоительное принять или глицин (тоже, в принципе, успокоительное)

отключить доступ к интернету.. . гулять перед сном. и пить травяные чаи с медом.

Щетать баранов

купи таблетки для сна!!!