Здоровый образ жизни
Зависимость от сладкого
У меня начались напряженные будни - работа и учеба. Ухожу из дома в 8, прихожу часто только в 11 вечера. И я заметила, что постепенно самым приятным в жизни для меня становится поедание шоколада, сгущенки, мороженого после этих самых 11 вечера - т.е. на ночь. Это вредит и фигуре, и особенно коже. Посоветуйте, как бороться с этой психологической (я уверена) зависимостью.
Я Вас очень хорошо понимаю, это зависимость, как у курильщиков. У меня тоже такое бывает частенько, но потом быстро доходит, что причина часто не в сладком, а в том, что не хватает времени (либо от лени приготовить) вкусно и плотно покушать.. . вот если хорошенько налопаться, например, варёного мяса (жареное не советую, ещё хуже, чем сладкое) , в каком-нибудь виде (пельмени, пареные котлеты) , то отбивает всё желание наесться сгущёнки или шоколада. Попробуйте просто плотно завтракать и плотно обедать, а вместо сладкого лучше изюм, курагу или инжир сушёный.
1. Кристина, ты абсолютно права: это, действительно, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ зависимость!
2. Согласна с "ответчиком", написавшим, что плотный обед с мясом и гарниром поможет по вечерам не пускаться во все тяжкие! Однако, твоей проблемы ПОЛНОСТЬЮ это не решит. И знаешь почему?! !
3. Потому что поеданием сладкого ты "заедаешь" свои неприятности, стрессы, переутомление и, главное, НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ! У тебя имеется какая-то большая неудовлетворенность. Недостачу РАДОСТИ ты (неосознанно) компенсируешь сладостями. А шоколад и бананы, как известно, способствуют ВЫРАБОТКЕ ГОРМОНА РАДОСТИ - эндорфина! Поела - и стало ВЕСЕЛЕЙ жить! Такой вот самообман.. . (((
4. Решить твою проблему можно единственным путем: найти такой СТИМУЛ, чтобы о сладостях и вспоминать не надо было. Такой стимул - большая ЛЮБОВЬ!! ! Любовь и секс до потери пульса!! !
5. А несколько долек горького шоколада днем (!) вполне можно съесть. И иногда даже мороженое! А почему бы - нет? ! У тебя прекрасная фигурка - ты можешь себе это позволить!
2. Согласна с "ответчиком", написавшим, что плотный обед с мясом и гарниром поможет по вечерам не пускаться во все тяжкие! Однако, твоей проблемы ПОЛНОСТЬЮ это не решит. И знаешь почему?! !
3. Потому что поеданием сладкого ты "заедаешь" свои неприятности, стрессы, переутомление и, главное, НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ! У тебя имеется какая-то большая неудовлетворенность. Недостачу РАДОСТИ ты (неосознанно) компенсируешь сладостями. А шоколад и бананы, как известно, способствуют ВЫРАБОТКЕ ГОРМОНА РАДОСТИ - эндорфина! Поела - и стало ВЕСЕЛЕЙ жить! Такой вот самообман.. . (((
4. Решить твою проблему можно единственным путем: найти такой СТИМУЛ, чтобы о сладостях и вспоминать не надо было. Такой стимул - большая ЛЮБОВЬ!! ! Любовь и секс до потери пульса!! !
5. А несколько долек горького шоколада днем (!) вполне можно съесть. И иногда даже мороженое! А почему бы - нет? ! У тебя прекрасная фигурка - ты можешь себе это позволить!
Марина Голышкина
23 326
Анастасия Денисова
Фигурка такая у меня была до того, как я начала сладостями обжираться)) Я тут подумала, что, наверно, отсутствие любви и делает меня такой обжорой((
Марина Голышкина
Да, милая Кристина! Именно на это я и намекала! Именно к ЭТОЙ мысли я тебя и подводила! Для меня это было ясно с самого начала :-(( Я рада, что ты - умная девочка, и ты все правильно поняла. Теперь, когда ты знаешь истинную ПРИЧИНУ, тебе будет легче бороться с последствием - обжорством. Найди себе ЛЮБУЮ РАДОСТЬ, ЛЮБОЕ УВЛЕЧЕНИЕ: например, начни по вечерам вышивать на пяльцах крестиком! Продаются специальные, уже готовые (на ткани) цветные картины и к ним - нитки-мулине! Очень увлекательно! Очень интересно!!! Ты так увлечешься этим, что забудешь о еде - гарантирую!!! Желаю тебе всего самого доброго, милая девочка! И самое главное - ЛЮБВИ!!! (Скажу по секрету: растолстеешь - будет трудно похудеть и трудно найти любовь. ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ!!!) С уважением!
просто запретить себе это всё!
Е.н
12 927
Анастасия Денисова
если запрещаю, то срываюсь через какое-то время - в такие периоды ем все, что не карабкается вверх по дереву, как говорится)
нервы, вот и заедаешь сладким. Принимай Н&B control и нейростабил. Первое для снижения веса, но у него "побочный" эффект убирает тягу к сладкому за счет нормализации обмена веществ. А так от него не похудеешь - там калораж и нагрузку еще надо соблюдать, но тягу к сладкому здорово снимает
Eugen Евгений
8 496
только сила воли и твёрдое намерение больше не вредить себе
Татьяна Сафарова
7 200
Лучше заменить конфеты яблоками, апельсинами. Это дешевле и полезнее!
Антон Ткаченко
6 665
Просто надо заменить шоколад на мармелад и пастилу, они менее вредны. Я так делаю.
замените на чайную ложку меда
Анатолий Иванов
5 678
ооо я замечаю у себя похожее. и главное есть не хочется (в смысле голода) хочется именно сладкого. ох не знаю.. . я стараюсь налегать на мандарины. они сладкие и некалорийные. еще мармелад с зефиром - они хоть полезные чем-то.. . а так это реально проблема (
Игорь Игорь
706
Марина Голышкина
Танечка, Вы сильно ошибаетесь:
1. В мандаринах достаточно много углеводов. Если их есть поздно вечером очень даже легко можно поправиться! Так что - осторожно с ними!
2. В мармеладе и зефире НЕТ абсолютно НИКАКОЙ (!) пользы.
3. Коль Вам сильно хочется сладкого, ешьте мандарины до 18.00. А вместо конфет - лучше ЧЕРНЫЙ шоколад. От него намного (!) меньше вреда.
С уважением!!!
1. В мандаринах достаточно много углеводов. Если их есть поздно вечером очень даже легко можно поправиться! Так что - осторожно с ними!
2. В мармеладе и зефире НЕТ абсолютно НИКАКОЙ (!) пользы.
3. Коль Вам сильно хочется сладкого, ешьте мандарины до 18.00. А вместо конфет - лучше ЧЕРНЫЙ шоколад. От него намного (!) меньше вреда.
С уважением!!!
Марина Голышкина
Танечка, НЕТ в мармеладе и зефире НИКАКОГО (!) полезного гормона.
А гормон радости - ЭНДОРФИН - помогает вырабатывать в организме человека горький шоколад и бананы.
И еще: нельзя верить всему, что пишут в газетах и журналах. С уважением!
А гормон радости - ЭНДОРФИН - помогает вырабатывать в организме человека горький шоколад и бананы.
И еще: нельзя верить всему, что пишут в газетах и журналах. С уважением!
Марина Голышкина
Танечка, гормона счастья НЕТ ни в одном продукте. Гормон счастья - эндорфин - есть только в организме человека! А выработке этого гормона помогает горький шоколад, в котором очень высокий % содержания какао-бобов. Так как в молочном шоколаде это % существенно ниже, то и выработка гормона будет ниже. Но радость человеку молочный шоколад тоже доставит! Зато в молочном шоколаде НАМНОГО больше углеводов - от него сильней поправляются! Чем выше % содержания какао-бобов (черней шоколад), тем меньше в нем углеводов, тем меньше он вредит фигуре.
Ничего страшно в этой зависимости нет. главное, - следите, чтобы сладости были нежирные, ведь похудеть можно, если ограничить жиры в питании, не повышая при этом белки и углеводы. С этим мнением согласно большинство современных диетологов. Да и вообще, - это было известно ещё издревле, - насколько вредны излишне жирные продукты. Например, тысячелетиями ранее в Библии были написаны такие слова: "НЕ ЕШЬТЕ НИКАКОГО жира, и никакой крови в ваших жилищах" (Левит 3:17). Вот так. Просто не ешьте жира. :)
Организм требует.
Похожие вопросы
- Как бороться с зависимостью от сладкого?
- Народ, а как избавиться от зависимости от сладкого? силы воли в этом плане просто НЕТ...:( :( :( страдаю с детства
- Зависимость от сладкого, как избавиться?
- Как избавиться от зависимости к сладкому?!
- Сладкое как наркотик! Заметила, что без сладкого не могу прожить ни дня, как зависимость!!!
- как отказаться от сладкого? у кого есть опыт победы над этой пищевой зависимостью?
- Почему сахар и все сладкое вызывает такую зависимость?
- Как избавится тот жуткой зависимости и тяги к сладкому? Очень люблю шеколад и все его производные.
- Если сильно хочется сладкого, то это привычки, зависимость или организму действительно сахар необходим?
- У каждого есть зависимость от сигарет, от водки, от сладкого, у вас какая?
Но диету тоже хочется как-то соблюдать... хотя при таком режиме получается, что соблюдаешь ее только во время завтрака и обеда))) а потом во все тяжкие)