Что полезнее всего есть на завтрак?

На завтарак полезно есть разнообразные каши с фруктами, т. к. они дают много энергии и тебе нехочется есть до обеда. а вообще на завтрак можно есть всё что душе угодно. ты только что проснулась, в животе пусто, утром обмен веществ высокий и чтобы ты сейчас не съела организм переварит всё.

я ем киви он помогает мне удачно сходить в туалет, а потом что нибудь через полчаса и повкуснее. яйцо, сосиску или....

Кашки.

скушайте овсянной кашки тарелочку очень полезно

Мой завтрак– молоко с корнфлексами или мюслями, вареное яйцо, сосиска ( из мяса индейки без жира) , кофе.

Углевдоды- для энергии.

В китайской медицине советуют первым делом стакан горячего чая (не сильно горячего конечно) , для кинезии кишечника, обычно тянет людей от этого в туалет =)
А потом что-нибудь лёгкое, вроде бутерброда с соком.. .

PS. Но сам пиво пью =))

считается, что овсянку. Но только овсянки "хватает" часа на полтора.. . Чтобы надолго "хватило", надо её съесть очень много, на жирненьком молоке или даже сливках, а ещё закусить сыром или мяском.. . В таком варианте ужЕ как-то не очень полезно для здоровья получается. :))
Поэтому я ем омлет с луком. (Сначала лук обжариваю, затем омлетом заливаю) Тоже, я думаю, неплохо. :)) И даже такого омлета на двух яйцах "хватает" надолго. :))

Кашку

Каши, фрукты, утренний прием пищи должен содержать как можно больше улеводов, а вот обед и тем более ужин по-минимуму.

Чашку холодной воды.

Овсянку или другую кашку.

30% медовая вода

Я творожком завтракаю (Активия, Даниссимо) , считаю, что это очень полезно. Даже муж, который молочное не любит, с удовольствием перед работой кушает такое...

Овсяную кашу.

я ем либо пару сосисочек с зерновым хлебом и чаем (кофе) , либо творожки и йогурты (даниссимо и активиа) , либо бутерброд с чаем.

А я вот например еду ем и очень даже доволен))))))))))