как природными методами успокоить нервы? Вот уже как неделю спится плохо просыпаюсь нервная.

Попейте успокаивающие травы.

Любовник Вам в помощь!...

нейростабил, комплекс хороших натуральных витаминов, прогулка на ночь минимум 1 час

Перед тем как лечь спать проветрить комнату, выпить успокаивающий сбор с чайной ложкой меда и думать о хорошем, приятном. А в постели лечь на спину: напрячь мускулы всего тела (сильно-сильно) и расслабиться. И так 5 раз. Спокойных Вам снов.

Можно положить в наволочку подушки, на которой ты спишь-сухой корень валерианы.

На стакан некипяченой (живой) воды чайная ложка меда с утра и на ночь. Есть ещё антистрессовая программа. ЭТО для УВЕРЕННОСТИ : В одной из египетских медицинских книг, которая была написана более 3500 лет назад, приводится множество советов, как с помощью меда лечить желудочные, легочные, почечные, глазные, кожные и многие другие заболевания.

Восточная медицина также не обошла вниманием мед. По утверждению самой древней китайской медицинской книги, "продолжительное употребление меда закаляет волю, придает легкость телу, сохраняет молодость, увеличивает продолжительность жизни". Более четырех тысяч лет назад начали лечить медом и в Индии.

С давних времен люди использовали мед и другие пчелопродукты для лечения многих заболеваний и поддержания своего здоровья.

Гуляйте перед сном. Пейте травяные успокоительные чаи. Можете попробовать перед сном пить теплое молоко

Попить отвар травяной, например, пустырник) В аптеке надо спрашивать эти травы

Короче, позови лучшего друга и поехали куда? Ну конечно же на природу! Играйте! Катайтесь! Только не забудьте выключить телефоны: -):-):-):-)