какая каша самая полезная и в какой каше меньше калорий ?

Гречневая - одна из самых полезных каш. В ней содержатся незаменимые растительные белки, к тому же гречка – чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Микро­элементов в гречневой крупе тоже хоть отбавляй: есть железо (способствует образованию красных кровяных телец и отвечает за хороший цвет лица) , калий (поддерживает оптимальное кровяное давление) и кальций (ваш главный союзник в борьбе против кариеса, ломких ногтей и хрупких костей) , магний (спасает от депрессии и помогает в борьбе с лишним весом) и многие другие минеральные вещества.
Калорийность каша гречневая на воде — 85 ККал
на втором месте овсянка

любая, кроме манки, если сварена на воде, без масла и соли

Каши все полезные. По калорийности гречневая вроде самая малокалорийная.

ну по коллорийносит они все ПРАКТИЧЕСКИ.... в одной категории.... а по пользе. все каш полезны.... кроме манной.... Гречка, геркулес, Пшено, перловка тоже ооооооооочень полезная!!!!

гречневая

Овсяная.

Ем гречку уже 3 месяца, пару капель кетчупа и очень даже ничего

гречневая!

Овсянка

Полюбому гречневоя в ней содержатся витамины и она не сильно калорийная!!!! надеюсь я ответил на твой вопрос

В гречке 85 кКалорий???? Не смешите меня! Там за 300 зашкаливает!!!! А самая низкокалорийная - ячневая! В ней всего 76 кКалорий!