скажите!!!!подскажите вкусные продукты в которых мало калорий и от них не набираешь вес

Нет, конечно. Не калории нужно считать, а жиры.

Все морепродукты, рыба, фрукты, мясо птицы в небольших количествах, йогурт.

из низкокалорийных мне вкусными кажутся грибы, капуста, огурцы, морковка. .
но набор веса не зависит от калорий, он зависит от белков и жиров.
причем чтобы потерять вес и чтобы просто не толстеть нужно разные вещи в разном количестве кушать

Таблица калорийности продуктов (расчет на 100 гр. )
Телятина
Грудинка 215 — Ножка 160 — Окорок 155 — Спинка 210
Говядина
Печень 87 — Почки 60 — Окорок 310
Баранина
Грудинка 530 — Окорок 375 — Лопатка 380 Спинка 459
Свинина
Филе 260 — Окорок 540 — Ножка 430 — Отбивная 537
Птица
Курица 185 — Индейка 205 — Гусь 320 — Фазан 140
Дичь
Заяц 120 — Олень 120 — Косуля 105 — Кабан 110
Колбасы
Кровяная 456 — Ветчина 365 — Копченая 510 — Вареная 260
Рыба
Карп 90 — Морской окунь 45 — Камбала 90 — Лещ 100 — Судак 70 — Сом 160 — Треска 65 — Щука 72 — Окунь речной 570 — Форель 210 — Лосось 405 — Скумбрия390
Морепродукты
Креветки 100 — Мидии 70 — Устрицы 120 —Краб 126
Молочные продукты
Молоко 60 — Сливки 190 — Кефир 60 — Сметана 280 — Творог 230 — Сыр 400
Хлеб, злаки, крупа
Ржаной хлеб 215 — Белый хлеб226 — Гречка 330 Овсянка 356 — Манка 330 — Пшенка 335 — Перловка 330 — Рис 330 — Горох 325 — Фасоль 310
Овощи
Морковь 30 — Картофель 80 — Свекла 50 Зеленый горох 40 — Грибы 41 — Помидоры 10 — Огурцы 15 — Салат 20 — Лук репчатый 50 — Лук зеленый 20 — Капуста 30 —Кабачки 30 — Тыква 30 — Редис 20 — Сладкий перец 20 —Сельдерей 20 — Щавель 30 — Фасоль стручковая 30
Фрукты
Апельсины 40 — Бананы 90 — Арбуз 40 — Грейпфрут 35 — Мандарины 40 — Виноград 70 — Вишня 52 — Черешня 52 — Груша 45 — Клубника 35 — Яблоки 45 — Курага 297 — Изюм 289 — Клюква 32 — Крыжовник 48 —Лимон 30 — Персики 47 — Слива 47 — Чернослив 227 —Ананас 60
Сладкое
Мед 320 — Варенье 295 — Сахар 390 — Какао 415 — Шоколад 570
Орехи
Грецкие 610 — Арахис 630 — Лесной орех 656 — Миндаль 640 — Фундук 705 — Фисташки 640 —
Жиры и масло
Сливочное масло 730 — Маргарин 720 — Животный жир 870 — Майонез 760

Если вы еще не составили свое меню, то, зная калорийность максимального количества общеупотребляемых продуктов, вы сможете сделать его не только вкусным, но и полезным для фигуры.

Считать, надо, в первую очередь углеводы (а в самую первую - простые углеводы типа сахара) . Т. е. все шоколадки (особенно батончики) , все мучное, растительное (картофельное и бобовое) - оно самое углеводное. Фруктовые сахара, кстати, тоже порой достаточно калорийны. Отказываться от всего этого не нужно, но питаться этим надо в разумных количествах, потому как это основной фактор роста жировой массы.
Я думаю, что-то кардинально менять в пище нельзя, потому что долго на этом не просидишь и бросишь, а вес опять поползет вверх. Подбирать себе питание надо так, чтобы питаться так все время, не насилуя себя)

вместо того чтобы считать каллотрии, от чего крыша едет, лучше просто правильно, и здорово питаться) и не поправишься)

набор веса зависит от калорий!!! !
продукты в которых мало калорий и от них не набираешь вес это почти все овощи, можете делать из них салатики, тушить их а так же в аэрогрили. лучше салаты заправлять не маслом а соевым соусом.

Фрукты! Очень вкусно и вес не набираешь (если не "качаться") :-)