Решила сегодня пойти бегать... Даже 10 минут не пробежала. Почему? Вроде выспалась.

"Решили сегодня пойти бегать"?, -ну если до этого вы еженедельно (2-3- раза в неделю) не тренировались (если вы вообще тренируетесь - в вашем вопросе об этом не говорится) , то и НЕ УДИВЛЯЙТЕСЬ.

Не беспокойтесь, ДЛЯ НАЧАЛА ТРИ МИНУТЫ - ХОРОШО.. .
и так недельку, а потом постепенно будете увеличивать нагрузку,
а нет,
так и по три минуты - нормально, и не рвитесь за темпом.. .
тут главное- регулярность нагрузки и удовольствие

для первого раза и этого достаточно...

Не можете бегать переходите на ходьбу и так по очереди.

Почему. А красный перец использовали перед забегом, все бегуны так делают...

после сна кровь ещё густая и сердцу тя жело его перекачивать поэтому с постели сразу в забег нежелательно немного пройтись и начинать с очень лёгкого бега постепенно наращивая темп . устала пройдись отдохнула опять бежи каждый человек в день должен проходить 10км. ну а если бег это очень хорошо ты сама подымаешь в себе темпер и при этом сгорает все наловленные тобой вирусы . микробы в этом ещё большой плюс если первый раз . будет тяжело и вот ещё что старайся бежать на цыпочках сколько сможешь когда закачаешь эти мышцы появится лёгкость в перемещении взято из тренеровок БРЮСА ЛИ появится у тебя движение кошки давай удачи тебе ни бросай начатое.

на днях по тв говорили что бегать лучше вечером, а утром это стресс для организма

А разминка была? А очень легкий завтрак и не большой перерыв перед забегом?

если это в перевый раз, то ты больше и не сможешь