Здоровый образ жизни
здрасьте! бегаю по 10 км, питаюсь яблоками 2штучками, да бананами по 2 штуки.
Можно ли мне похудеть, вообще возможно ли это? бегаю пятый день, а результатов пока нет: (
Данияр Мусабаев
1 885
бегая на длинные дистанции, ты сжигаешь свои мышцы, для сравнения, посмотри как выглядит стаер ( бегун на длинные дистанции) и как выглядит спринтер ( бегун на короткие дистанции)
Нужно ничего не есть вообще
Николай F
66 179
Данияр Мусабаев
я же ведь в обморок упаду...
я попробовал так. и поплатился за это. когда начал бегать в тот день, когда вчерашним днём ничего не жрал.
у меня при беге началась сильный упадок сил и вялость дичайшая. пришлось половину пути протоптать ходьбой, т. к. вооообще не мог бежать.
Вы меня поняли?
я попробовал так. и поплатился за это. когда начал бегать в тот день, когда вчерашним днём ничего не жрал.
у меня при беге началась сильный упадок сил и вялость дичайшая. пришлось половину пути протоптать ходьбой, т. к. вооообще не мог бежать.
Вы меня поняли?
Скорее, умрешь с таким рационом. И да, 5-ый день... пиzдец, вот это срок, конечно.
Лилия Гурциева
29 310
Данияр Мусабаев
чо не так-то? как видишь, жив здоров и полон СИЛ
Похудеть можешь но стоит ещё питание сделать нормализованное
Это конечно хорошо, но яблоки и бананы это в основном сахар лучше переходите на овощи, зелень.
Ковалева Ольга
2 749
Данияр Мусабаев
от них лучше толку будет?
Человеку необходимо минимум - потреблять около 1200 калл - для жизнедеятельности организма, это именно ждя работы органов и систем . Если вы будете потреблять столько, плюс физ нагрузки- быстро похудеете. А если будете съедать по два яблока и два банана - вес будет стоять на месте !
Сука, это какой-то маразм. Берёшь любую еду, и смотришь количество калорий. Хаваешь так, чтобы укладываться в 2000 ккал + бегаешь. По-сути, 3 приёма гречки по 500 г (готовой) уже дают 1500. Оставшееся можешь заполнять чем угодно. Мясом, фруктами и прочее. И какие-то изменения ты увидишь только через месяц.
Оля Куликова
592
Данияр Мусабаев
ты охуел что-ли? ты бы знал как мне призодиться сжигать эти каллории. это не только физически тяжёло в беге, но и морально... за 10 км я сжигаю 600 калл
Ну вообще можно, смотря какой вес конечно, я лично не много набрал весил где-то около 80
при нормальном весе для моего роста 170 порядка 60, знакомый с работы посоветовал попользоваться этой штукой https ://webonlinepromo.com/page/7038ceb532188dae6ac343100c6fb70a612c04e4/
ну решил попробовать стоит не дорого и вдобавок он мне рассказал про систему тренировок мерф, совместил это все вместе и добавил в рацион углеводы где то за пол часа до тренировки, примерно за месяц может меньше вышло вернуться в норму еще и массы мышечной неплохо так добрал
киллограмма два точно, так что попробуй, если не сдашься то думаю получится, но только на голодный желудок не пробуй таким заниматься
пробел в ссылке только убери
при нормальном весе для моего роста 170 порядка 60, знакомый с работы посоветовал попользоваться этой штукой https ://webonlinepromo.com/page/7038ceb532188dae6ac343100c6fb70a612c04e4/
ну решил попробовать стоит не дорого и вдобавок он мне рассказал про систему тренировок мерф, совместил это все вместе и добавил в рацион углеводы где то за пол часа до тренировки, примерно за месяц может меньше вышло вернуться в норму еще и массы мышечной неплохо так добрал
киллограмма два точно, так что попробуй, если не сдашься то думаю получится, но только на голодный желудок не пробуй таким заниматься
пробел в ссылке только убери
Похожие вопросы
- Бегаю 8 - 10 км каждый вечер, нормально ли это ?
- Бегать 3-4 километра но медленным темпом, или 1,5-2 километра, но быстрым и активным... в чем разница, какие преимущества?
- Если я каждый день буду бегать по 10 км, то сколько кг я сброшу ( на протяжении 2-3 мес)?
- будет ли у меня красивое тело , если бегать по 10 км каждый день? смогу ли я остатки жира с боков за неделю убрать?
- Насколько полезно/вредно ежедневное употребление бананов? По 1-2 штуки в сутки
- Я девушка (ящик друга), уже месяц каждый день бегаю по 7-10 км, но вес как был так и остался. Почему??
- Всё больше и больше получается бегать, уже осиливаю 10 км, без остановок. Скажите - а не опасно ли в 41 год?
- Можно ли неподготовленному человеку начать бегать каждый день по 10 км?
- Это же нормально что я мою с мылом - Яблоки, мандарины и бананы? а потом очищаю их от кожуры
- От яблок на ночь жиры откладываются? пару штук за час до сна где-то
что де делать. бег единственное хорошее средство для похудения. спринтеры - они же ведь как машины. бегут $ука как леопарды.
может, Вы, знаете, как развить способность быстро бегать?