вот не могу определиться: нужны витамины(аптечные) или нет? Если да то какие Вы принимаете?

Витамины нужны - это в любом учебнике написано. Витамины являются регуляторами обменных процессов, обеспечивают антиоксидантную защиту, то есть сохраняют здоровье клеток. Дефицит витаминов приводит к постепенному нарушению обмена веществ, а потом к болезням.
Я принимаю витамины те, которые гаранированно обеспечивают организм необходимым количеством витаминов...

НАДО ПРАВИЛЬНО ПИТАТСЯ. ЕСТЬ ОВОЩИ, ФРУКТЫ. МЯСО. ПЕЧЕНЬ. РЫБУ-ЕСЛИ ЭТОГО НЕ ДОСТАТОЧНО-ТОГДА ДОБАВЛЯТЬ ИСКУССТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ. -ВИТАМИНЫ. МИКРОЭЛЕМЕНТЫ.

лучше есть натуральные витамины: сырые овощи/морковь, капусту, буряк, красный перец с луком и зеленью на терку с растительным маслом/.клюква, смородина, лимоны, шиповник облепиха .яблоки, апельсины, бананы, гранат, виноград, дыня персики.
каши с отрубями (витамины группы В) , печень (витамины А, О, К, ВЗ) , сливочное масло (витамин Е) , мясо (витамины группы В), яйца, жирная рыба, орехи, рыбий жир, льняное масло.
из аптечных лучше покупать комплексные препараты. и помните -избыток
витаминов в организме намного хуже чем их недостаток.

мёд - это самый богатый в мире продукт по содержанию натуральных полезных веществ (витаминов (более 10), микроэлементов (бОльшая часть таблицы Менделеева) , минеральные вещества, аминокислоты, ферменты, биоактивные вещества, органические кислоты) .

только, в виду того, что мёд это сильно КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ продукт, потреблять его нужно не более 3 ст. л. в день и в растворённом виде (или запивать) : с тёплой водой (или ТЁПЛЫМ чаем (температура более 40 градусов разрушает витамины)) . В растворённом виде все полезные вещества мёда усваиваются намного лучше (легче, быстрее и полноценнее).

лучше употреблять бады!! ! аптечные витамины синтезированные. организм усваивает их в минимальном количестве, ещё совместимость.... те которые принимают один раз в день.. . туфта! в бадах пользы больше! проверенно на личном опыте!!!

Я иногда принимаю. Компливит и витрум. Хуже не будет.