Посоветуйте физические упражнения для позвоночника, для небольшой коррекции остеохондроза?

Самое лучшее и проверенное веками средство для восстановления и поддержания позвоночника (и не только) , это обычная хатха йога.

вам поможет только постоянные физические упражнения.. самому очень легко но надо не лениться и делать каждый день.. пока не купили книгу делайте круговые упражнения всех своих суставов... книга как уже сказали по йоге.. или по восстановлению позвоночника... сам делаю.. любой терапевт вам назначит все упражнения с йоги...

берёте простыню. Делаете из неё валик высотой 10 см и ложитесь на неё тем местом где у вас лопатки. и дышите полной грудью. Мой брат так лечился. По нему не скажешь что он горбатый.

Турмалиновый пояс

Турмалиновый пояс изготовлен на основе магнитов и кристаллического турмалина: кристаллы диаметром 25 мм диаметром 2 мм и ткань созданная по технологии жидкого турмалина с вплетенными в нити микрокристаллами турмалина.

Положительное влияние: Средневолновое инфракрасное излучение, которое турмалин начинает испускать при нагреве от тела, отрицательные ионы, магнитное поле, которые проникают в глубокие слои кожи, разрушают активные радикалы и другие вредные вещества.

При регулярном приеме создается эффект резонансного поглощения, который способствует расслаблению гладких мышц внутренних органов и сосудов, происходит глубокая активизация энергетических меридианов, расширение сосудов, улучшается кровообращение и лимфообращение, повышается содержание кислорода в крови, активизируется энергетика клеток, регулируется работа нервной системы, усиливаются иммунные функции клеток, а также осуществляется воздействие, подобное процедурам массажа, пальцевого точечного воздействия, прижигания полынными сигаретами и иглотерапии в китайской медицине.

Фиксируем непосредственно на пояснице или накладываем вдоль позвоночника, где имеются болевые ощущения. Обычно приблизительно через 10 минут появляется заметное ощущение тепла и жжение. В соответствии с индивидуальным состоянием организма можно регулировать продолжительность сеанса. Если после начала применения на коже возникает ощущение жжения, это является нормальным явлением и не наносит никакого вреда коже.
Показания к применению турмалиновых поясов:

нервное напряжение, стресс, утомляемость;
остеохондроз грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника;
грыжи межпозвоночных дисков;
коксартроз;
боли в области таза;
артрозы коленных суставов;
боли в мышцах голени и бедра;
ишиас, невралгии;
судороги мышц бедра;
варикозное расширение вен нижних конечностей;
онемение и зябкость пальцев ног;
отечность ног;
гемиплегия у лежачих больных;
трофические нарушения голени;
переломы;
остеопороз;
проблемы в работе органов брюшной полости и тазовых органов, гинекологической сферы;
простатит;
зашлакованность печени, почек, желчного пузыря и кишечника;
онемение и зябкость пальцев рук;
слабая циркуляция крови по кровеносным капиллярам;
адаптационная перестройка организма при переездах и перелетах у туристов и людей, связанных с командировками. Обращайтесь! Очень удобен и эффективен в домашних условиях.