расскажите, пожалуйста, про бег)

бегом лучше заниматься вечером, т. к. утром организм еще не настроен на нагрузку, и за ночь организм расходует почти весь запас гликогена, т. е. утром не будет энергии, а если все же побегать - весь день будешь себя чувствовать усталой. Бег - это самое лучшее упражнение для сжигания подкожного жира. Только бегать нужно не менее 20 мин. Если бросить бег, то в принципе ничего не произойдет, будешь как и все не бегающие люди, при не соблюдении диеты обрастать жиром. сердечно -сосудистая система будет работать хуже по сравнению с бегающими людьми, Вобщем бег поддерживает все мышцы в тонусе и организм в бодрости.)))

Время, какое тебе комфортно. Помогает подсушке жировой ткани, тренирует мышцы и сердечную в том числе. Если забросить - ничего не будет, но лучше просто перейти на чёнить другое (плавание, фитнесс).

Подберите себе кроссовки. Это главная часть в одежде. Время занятия не так важно.
Перед утреней пробежкой разминаться надо чуть больше так как тело ещё спит.
Делайте махи вращения, приседания.. до бега что бы избежать травм.
Не зная ваш рост и вес сложно сразу сказать сможете ли вы похудеть.
Но совершенно точно вы будете стройнее и ваши формы не будут рельефнее.
Бегайте 2-3 раза в неделю. что бы худеть нужно бегать не меньше 40мин. в своём темпе.
Если резко бросить то конечно вес прибавиться.

время у каждого своё... зависит от биоритмов и т. п.)) )
сбросить можно.... в чём-то бег даже эффективней любой диеты... .
если бросишь, то со временем начнёшь терять форму...

http://2ganteli.ru/утренняя_пробежка

немоного о пробежках

Желательно утром, чтобы с утра взбодрить организм. Сбросить можно если бегать регулярно. Ничего не будет. Ну я советую бегать, потому что я сам занимаюсь легкой атлетикой.

снижает вес